“ภาวะ Sleep Paralysis ผีมาจับ ขยับก็ไม่ได้“
คุณผู้อ่านเคยตื่นขึ้นมา รู้สึกตัวแต่ขยับไม่ได้ เหมือนมีใครนั่งทับหน้าอกบ้างมั้ย? สิ่งรอบตัวพร่ามัว แต่มองเห็นเงาดำ เดินเพ่นพ่านในห้อง บางครั้งได้ยินเสียงกระซิบ หรือได้เห็นร่างประหลาด? ประสบการณ์แบบนี้ชื่อว่า “Sleep Paralysis” หรือภาวะกลั้นตัวตอนกึ่งหลับกึ่งตื่น ซึ่งไม่ใช่แค่ฝันธรรมดาหลอน ๆ แต่มันคือฝันกับความจริงที่ผสมกันจนขยับไม่ได้!
- ■Sleep Paralysis คืออะไร?
Sleep Paralysis หรือ “ภาวะอัมพาตขณะหลับ” เป็นช่วงที่สมองของเราตื่นแล้ว แต่ร่างกายยังค้างอยู่ในโหมดหลับลึก (REM sleep) ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายหยุดขยับโดยอัตโนมัติเพื่อป้องกันไม่ให้เราขยับตามความฝัน
ปัญหาคือ บางครั้งสมองรีบตื่น แต่ร่างกายยังไม่พร้อม ระบบเลยรวน ทำให้เกิดอาการขยับตัวไม่ได้ชั่วคราว อาจกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที แต่ในเวลานั้น ทุกอย่างดูเหมือนจะยาวนานและน่ากลัวกว่าความจริง
- ■ทำไมภาวะนี้ถึงน่ากลัว?
นอกจากจะขยับตัวไม่ได้ บางคนยังเห็นภาพหลอน ได้ยินเสียงคนกระซิบ เห็นเงาดำ หรือรู้สึกว่ามีคนมานั่งทับอก ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดจากสมองที่ยังอยู่ในโหมดฝัน จึงเกิดการประมวลผลผิดเพี้ยน ทำให้ความฝันกับความจริง “ซ้อนทับ” กันแบบสุดหลอน
- ■มันเกิดจากอะไร?
- 1.นอนหลับไม่เป็นเวลา
- 2.พักผ่อนไม่เพียงพอ
- 3.เครียดมากเกินไป
- 4.นอนหงาย (ตำแหน่งที่เกิดอาการบ่อยที่สุด)
Sleep Paralysis ไม่ใช่ผีห่าวาตานอะไรทั้งนั้น แต่มันคือปรากฏการณ์ของร่างกายที่หลับไม่สนิทพอ แล้วสมองดันตื่นไวไปนิด ถ้าเข้าใจมัน ก็จะไม่ต้องกลัวอีก
การดูแลตัวเองให้หลับสนิท พักผ่อนให้พอ ลดความเครียด และหลีกเลี่ยงการนอนหงาย คือวิธีป้องกันง่าย ๆ ที่ช่วยให้เราตื่นอย่างสดใส เฟรช ไม่ต้องตื่นมาแล้วใจหล่นวูบ เพราะขยับตัวไม่ได้
อย่าปล่อยให้ความเครียดในแต่ละวันตามคุณผู้อ่านไปถึงเตียง
เพราะบางที สิ่งที่น่ากลัวที่สุด อาจไม่ใช่ “เงาดำในห้อง”
แต่เป็น “ร่างกายของเราเอง” ที่ยังไม่พร้อมตื่นจากฝัน
คืนนี้ ขอให้คุณผู้อ่านหลับสบาย ไร้เงาหลอนนะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
