Blockdit Logo (Mobile)
21วันปั้นหุ่นสวย เปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนรูปร่าง
•
30 มิ.ย. เวลา 08:47 • อาหาร

✨ "ร่างกายเราเอาไขมันไปใช้ตอนไหน?" ✨

โพสต์นี้ คนอยากลดไขมันห้ามพลาด!
.
👩‍⚕️ โค้ชอ้อยขอเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายนะคะ...
.
ร่างกายเรามีพลังงานสะสมอยู่หลายรูปแบบ
แต่ที่ใช้บ่อยที่สุดคือ "น้ำตาลในเลือด" และ "ไกลโคเจนจากตับ"
ซึ่งมีไม่มากเลยค่ะ...
🍬 น้ำตาลในเลือดมีแค่ประมาณ 4 กรัม (เท่าช้อนชาเดียว!)
.
แต่ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายเรา...
🔥 มี “เป็นกิโล” เลยค่ะ!
แล้วเมื่อไหร่ล่ะ ร่างกายจะหยิบไขมันมาใช้?
.
🕒 ช่วงที่เราไม่ได้กินอาหาร (โดยเฉพาะตอนนอน)
คือเวลาทองของการ "ดึงไขมันมาใช้"
โดยเฉพาะถ้าก่อนนอน เราไม่ได้กินคาร์บหรือของหวานมากเกินไป
ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานลำดับนี้ค่ะ:
.
1️⃣น้ำตาลในเลือด
2️⃣ไกลโคเจนจากตับ
3️⃣ไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์)
4️⃣ไขมันสะสมใต้ผิวหนัง / ช่องท้อง
.
🥤 โปรแกรมโภชนาการที่ดี
เช่น การกินโปรตีนเชคแทนมื้อเย็น
หรือดื่มชาเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ช่วยให้ระดับน้ำตาลไม่พุ่ง
อินซูลินไม่สูง
ร่างกายเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมันง่ายขึ้น
.
💡 แปลว่า... แค่จัดระบบการกินให้เหมาะสม คุมแคลอรี่ ทานโปรตีนและสารอาหารให้พอ (เพื่อไม่ให้ร่างกายเข้าสู่โหมดอดอาหาร เก็บไขมัน)
คุณก็ช่วยให้ร่างกาย “หยิบไขมันมาใช้” ได้มากขึ้น
โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก หรืออดอาหารโหดเลยค่ะ
.
🌙 หลับดี + ระบบเผาผลาญดี = ดึงไขมันมาใช้ดีมากขึ้น!
.
💬 ถ้าคุณอยากเริ่มต้นโปรแกรมง่ายๆ ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในทุกวัน
ทักโค้ชอ้อยมาได้นะคะ พร้อมดูแลให้ค่ะ
.
📘 อ้างอิงจากหนังสือ "What Color Is Your Diet?"Dr. David Heber, M.D., Ph.D.
Harvard Health Publishing – "Insulin and Blood Sugar"
National Library of Medicine (NIH) –ข้อมูลวิจัยเกี่ยวกับ metabolic switching ระหว่าง glucose กับ fat
✨ถ้าคุณรู้สึกว่า…
ร่างกายเริ่มรวน
น้ำหนักลงยาก
ไขมันสะสมโดยไม่รู้ตัว
บางที…ร่างกายแค่ “ต้องการรีเซต” 💚
.
🎯ลองมาเริ่มต้นใหม่ไปด้วยกัน กับ
โปรแกรม 10 Day Reset & Reboot
ดูแลโภชนาการ + ความเข้าใจสุขภาพลึก ๆ
เพื่อพาร่างกายกลับเข้าสู่ “โหมดเผาผลาญ” อย่างสมดุล
.
🧠 ไม่มีแค่บอกให้กินน้อย
แต่จะเข้าใจว่า... "ร่างกายเราใช้พลังงานยังไง?"
และเราจะ ช่วยร่างกายให้ดึงไขมันมาใช้ได้จริง!
.
🗓️ 10 วัน อาจเปลี่ยนวิธีที่คุณมองอาหารและตัวเองไปตลอดชีวิต
.
📥 ทัก Line : @CoachAoy รับ Ebook + แบบประเมินสุขภาพฟรี
#Liveyourbestlife กับโค้ชอ้อยวันนี้ได้เลยค่ะ 💬💚
#10DayResetReboot
🔥 พร้อมเปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนชีวิตใน 10 วันไหม?
#10DayResetReboot โปรแกรมเบิร์น 🔥 ที่ใครๆ ก็พูดถึง!
💥 รับฟรี! คู่มือเริ่มต้น “10 วัน รีเซ็๖ & รีบูธ”
📲 ทักไลน์ตอนนี้เลย!
👉 Line: @CoachAoy
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
🔗 รายละเอียดเพิ่มเติม:
https://wellness-diary.my.canva.site/get-start-10-day
⚡ หุ่นดีไม่ต้องรอ! ลงมือก่อน เปลี่ยนก่อน
#10DayResetReboot #เริ่มก่อนหุ่นดีก่อน #ลดน้ำหนักยั่งยืน #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โค้ชอ้อยแนะนำ #ทีมสุขภาพออนไลน์
โฆษณา