แนะนำให้ระบายอารมณ์ความรู้สึกหรือบอกเล่าปัญหากับเพื่อนสนิท พ่อแม่ หรือคนที่ตนเองไว้ใจมากที่สุด เนื่องจากความเครียดหรือวิตกกังวลที่สะสมไว้จะส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ และทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ดูหนัง ฟังเพลงสบายๆ เล่นเกม เป็นต้น
และควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงกระตุ้นความเครียด เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ สถานที่ที่เสียงดังๆ และนอนดึก เป็นต้น
หากมีอาการผิดปกติ เช่น สับสน ไม่มีสติ ซึมๆ ปวดศีรษะมาก นอนไม่หลับ เป็นต้น ควรปรึกษาจิตแพทย์ได้นะคะ เรื่องการรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการที่เป็นค่ะ