18 ข้อ เล็ก + ต่อเนื่อง + เวลา
18 ข้อ เล็ก + ต่อเนื่อง + เวลา
สูตรเปลี่ยนชีวิตที่ใครก็เริ่มได้ทันที
.
.
.
1. เล็กคือเดินวันละ 10 นาที
ต่อเนื่องคือทุกวัน เวลาแค่ 3 เดือน สุขภาพคุณจะเปลี่ยนแค่
ไม่กดลิฟต์แล้วใช้บันได ก็อาจได้หัวใจที่แข็งแรงขึ้นโดยไม่รู้ตัว
2. เล็กคืออ่านวันละ 3 หน้า
ต่อเนื่องคือไม่เว้นวัน เวลา 1 ปีคือจบไป 12 เล่มคุณ
จะมีคลังความรู้ที่คนอื่นนึกว่าคุณเรียนปริญญาเพิ่ม
3. เล็กคือเก็บเศษเงินวันละ 20 บาท
ต่อเนื่องคือไม่แตะมันเลย เวลา 1 ปีกลายเป็น 7,300 บาท
แค่ไม่ซื้อชานมวันเว้นวันก็เก็บเงินไปเที่ยวได้แล้ว
4. เล็กคือเขียนไดอารี่วันละ 5 บรรทัด
ต่อเนื่องคือฝึกสังเกตตัวเอง เวลาไม่กี่เดือนคุณจะเข้าใจชีวิตขึ้นมากใครว่าความสุขต้องอลังการบางทีมันเริ่มจาก วันนี้อากาศดีจังก็ได้
5. เล็กคือเลิกเล่นมือถือก่อนนอนแค่ 10 นาที
ต่อเนื่องคือวันละนิด เวลาไม่นานคือหลับง่ายขึ้นสุขภาพ
จิตดีเริ่มจากการนอนให้หลับจริงๆ
6. เล็กคือชมตัวเองวันละ 1 ครั้ง
ต่อเนื่องคือหยุดด่าใจตัวเอง เวลาไม่นานคือเริ่มรักตัวเองมากขึ้นลองพูดกับตัวเองว่า วันนี้เราทำดีแล้วแทนทำไมยังไม่พอดูสิ
7. เล็กคือทักเพื่อนคนหนึ่งไปถามว่าเป็นยังไงบ้าง
ต่อเนื่องคือรักษาความสัมพันธ์ดีๆ เวลาไม่นานคือมิตรภาพแน่นแฟ้นขึ้นคนดีๆ ในชีวิตไม่ควรปล่อยให้หล่นหายไปเฉยๆ
8. เล็กคือทำความสะอาดโต๊ะวันละมุม
ต่อเนื่องคือวันละนิด เวลาไม่นานคือบ้านสะอาดแบบไม่เหนื่อยความเรียบร้อยไม่ได้ต้องลงแรงเยอะ แค่ค่อยๆ ทำไปทุกวัน
9. เล็กคือฝึกพูดอังกฤษวันละคำ
ต่อเนื่องคือเรียนรู้สม่ำเสมอ เวลา 1 ปีก็พูดได้เป็นประโยค
อย่าดูถูกคำว่า one word a day เพราะมันเปลี่ยนทั้งโลก
ความเข้าใจของคุณได้
10. เล็กคือเขียนเป้าหมายเล็กๆ
ต่อเนื่องคือดูมันทุกวัน เวลาไม่นานคือเราจะไม่หลุดเส้นทางใครไม่มีเข็มทิศก็หลงทางได้ง่าย เป้าหมายเล็กๆ นี่แหละคือนำทาง
11. เล็กคือหายใจลึกๆ แค่ 3 ครั้งเมื่อเครียด
ต่อเนื่องคือฝึกใจให้รู้เท่าทัน เวลาไม่นานคือใจเย็นขึ้น
มากเราทุกคนควรได้เรียนศิลปะของการหายใจ
12. เล็กคือฟัง Podcast วันละ 5 นาที
ต่อเนื่องคือสะสมแนวคิดดีๆ เวลา 1 ปีคุณจะกลายเป็นคนมีมุมมองลึกซึ้งขึ้นลองเปลี่ยนเวลารอรถ หรือทำกับข้าวให้เป็นเวลาทองของสมอง
13. เล็กคือวางมือถือไว้ไกลตัวระหว่างกินข้าว
ต่อเนื่องคือมีสติในการใช้ชีวิต เวลาไม่นานคือรู้ว่ารสชาติชีวิตจริงมันอร่อยกว่าจอมือถือเยอะลองกินข้าวโดยไม่ถ่ายรูปดูบ้าง แล้วจะเห็นว่ามันอร่อยกว่าเดิม
14. เล็กคือเดินไปคุยกับพ่อแม่แทนการแชท
ต่อเนื่องคือความสัมพันธ์ที่มีชีวิต เวลาไม่นานคือรู้สึกว่าบ้านอบอุ่นขึ้นอย่าปล่อยให้ สติ๊กเกอร์ไลน์ กลายเป็นเครื่องมือหลักของความรัก
15. เล็กคือเลิกบ่นแค่เรื่องเดียว ต่อเนื่องคือสังเกตความคิด
ตัวเองบ่อยขึ้น เวลาไม่นานคือชีวิตสงบขึ้นเยอะฝึกเลิกบ่นวัน
ละเรื่อง ฝึกควบคุมอารมณ์วันละหน
16. เล็กคือแบ่งปันความรู้วันละนิด ต่อเนื่องคือสร้างคุณค่า
ให้คนรอบข้าง เวลาไม่นานคือคุณจะเป็นคนที่คนเชื่อใจ
ไม่ต้องรู้เยอะ แค่แบ่งปันในสิ่งที่รู้ก็มีพลังแล้ว
17. เล็กคือโพสต์สิ่งที่เป็นประโยชน์วันละอย่าง ต่อเนื่องคือสร้างพื้นที่ดีๆ บนโซเชียล เวลาไม่นานคือมีคนเงียบๆ คอยขอบคุณคุณอยู่เนื้อหาของคุณ อาจกลายเป็นแรงบันดาลใจ
ในวันที่ใครสักคนแทบยืนไม่ไหว
18. เล็กคือเชื่อมั่นในตัวเองขึ้นนิดเดียว ต่อเนื่องคือไม่ยอมแพ้ง่ายๆ เวลาไม่นานคือคุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่แข็งแกร่งขึ้นคุณไม่ต้องเปลี่ยนโลกในวันเดียวแค่เปลี่ยนตัวเองทีละนิดก็พอ
#เล็กต่อเนื่องเวลา
#ค่อยๆดีก็ได้
#ชีวิตดีไม่ต้องรีบแต่ห้ามหยุด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
