พักผ่อนอย่างมีสติ: ศิลปะของความสุขสงบด้วยภควัทคีตา
ผู้เขียน: ดร.ภิญโญ รัตนาพันธุ์
“การสงบไม่ใช่การหลีกหนี แต่คือการยืนอยู่ท่ามกลางสิ่งทั้งปวง โดยไม่หวั่นไหว”
— ภควัทคีตา, บทที่ 2
⸻
ทำไมวันหยุดจึงไม่เคยทำให้เรารู้สึกหยุดจริง?
• เราหยุดงาน แต่ไม่หยุดคิด
• เราปิดอีเมล แต่ใจยังทำงาน
• เราอยู่กับครอบครัว แต่จิตยังวนเวียนกับความคาดหวัง
ภควัทคีตา ไม่ได้บอกให้คุณ “พักจากโลก”
แต่สอนว่า
จิตที่สงบ…สามารถพักได้ แม้ยังอยู่ในโลก
⸻
5 วิธี Happy Relax ด้วยภควัทคีตา
⸻
1. เปลี่ยน “หยุดทำ” เป็น “หยุดยึด”
ความเหนื่อยส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากงาน
แต่เกิดจาก “การยึดติดกับผลของงานนั้น”
จงทำวันหยุดเป็นโอกาส
• ไม่ต้องลืมงาน
• แต่ วางความยึดติดกับผล
เมื่อเราไม่หวังให้วันหยุดต้อง perfect
เราจะพบว่า…วันธรรมดา ๆ ก็น่าอยู่
⸻
2. ฟังใจตัวเอง…เหมือนที่พระกฤษณะฟังอรชุน
วันหยุด ไม่ต้องทำให้วุ่น
แค่ “ตั้งใจฟัง” ว่าใจเรากำลังเรียกร้องอะไร
อยากนิ่ง?
อยากเดินเล่น?
อยากคุยกับตัวเอง?
การฟังใจตัวเอง = การกลับบ้านภายใน
และเมื่อใจได้รับการฟังอย่างแท้จริง มันจะ “สงบ” โดยไม่ต้องฝืน
⸻
3. ทำสิ่งเล็ก ๆ ด้วยจิตใหญ่
“โยคะคือการกระทำอย่างมีสติ แม้ในสิ่งธรรมดา”
— ภควัทคีตา, บทที่ 6
ไม่ต้องไปเที่ยวหรู ไม่ต้องปิดมือถือทั้งวัน
แค่
• ล้างแก้วด้วยความรู้สึกขอบคุณ
• กินอาหารโดยไม่มีความเร่ง
• เดินช้า ๆ โดยไม่ต้องไปให้ถึงที่ใด
วันหยุดจะเปลี่ยนเป็นการบำรุงวิญญาณทันที
⸻
4. ไม่ต้องรีบชาร์จ เพราะคุณไม่ได้หมด
หลายคนพยายาม “ทำให้รู้สึกดีขึ้นเร็ว ๆ”
เช่น ดูซีรีส์รวดเดียว, เดินห้างแบบลืมเวลา
แต่ลึก ๆ แล้ว…ใจยังว่างเปล่า
ภควัทคีตาสอนว่า
จิตที่สงบอยู่แล้ว…ไม่ต้องเติมอะไร
แค่หยุด “ดิ้น” ก็กลับมาเต็มได้เอง
⸻
5. **อย่าหวังให้วันหยุดทำให้เราสุข
แต่จงเป็นสุข…แล้ววันหยุดจะไม่กดดันเราอีกเลย**
คนส่วนใหญ่ “กดดันให้ตัวเองพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ”
แต่จริง ๆ แล้ว
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ต้อง “ได้มา”
มันคือ “การหยุดพยายามเป็นอะไรบางอย่าง”
เมื่อเราอนุญาตให้ตัวเอง “ไม่ต้องสำเร็จในวันหยุด”
เราจะพบอิสรภาพชนิดใหม่ ที่เงียบ ง่าย และลึก
⸻
บทส่งท้าย:
วันหยุดที่ดีที่สุด…ไม่ต้องวิเศษ
แต่อยู่ตรงที่ “จิตไม่วิ่งไปไหน”
ภควัทคีตาสอนว่า
สุขแท้ ไม่ได้มาจากการหยุดโลก
แต่เกิดจากการ “ตั้งมั่นอยู่ในธรรมะของตน” อย่างไม่หวั่นไหว
และในวันธรรมดาที่ไม่มีงาน
ขอเพียงคุณนั่งลงเงียบ ๆ กับลมหายใจ
ฟังเสียงของใจ
แล้วปล่อยให้มัน “ไม่ต้องเป็นอะไร” สักพัก
คุณอาจจะพบว่า
วันหยุด…ไม่ใช่เวลาเพื่อหนีโลก
แต่คือเวลา “กลับมารักตนเองอย่างอ่อนโยนที่สุด”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
