สุขภาพไม่ใช่สนามรบ: Happy Body ด้วยภควัทคีตา
ผู้เขียน: ดร.ภิญโญ รัตนาพันธุ์
“ผู้ที่กิน พัก และทำงานอย่างพอดี
ย่อมเข้าสู่โยคะได้ง่าย
ผู้ที่ทรมานกาย ไม่ใช่นักปฏิบัติธรรม”
— ภควัทคีตา บทที่ 6 ข้อ 16–17
⸻
ปัญหาของคนยุคนี้ไม่ใช่ร่างกายไม่ดี
แต่คือ “ใจที่ไม่ยอมรับร่างกายที่มีอยู่”
• วิ่งเพราะรู้สึกผิด ไม่ใช่รู้สึกรัก
• ออกกำลังกายเพราะกลัวแก่ ไม่ใช่เพราะขอบคุณกาย
• อดอาหารเพราะอยากเป็นที่ยอมรับ ไม่ใช่เพราะอยากฟังเสียงร่างกาย
ภควัทคีตาไม่สอนให้ “ปราบกาย” แต่สอนให้ “ปรับจิต”
⸻
5 หลักสร้าง Happy Body ด้วยภควัทคีตา
⸻
1. อย่าทำร้ายกายด้วย “อัตตา” ที่อยากชนะ
“การบำเพ็ญตบะที่ทำเพื่อโอ้อวด หรือทรมานตน
คือความไม่บริสุทธิ์ และไม่ก่อโยคะ”
— ภควัทคีตา บทที่ 17
เรากำลังออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
หรือเพื่อชนะคนในไอจี?
จงถามว่า…
“ฉันกำลังฝึกเพื่อฟังร่างกาย หรือเพื่อเอาชนะมัน?”
⸻
2. กิน พัก ทำงาน ด้วยจังหวะที่สมดุล
ภควัทคีตาเสนอ “สมดุล” ไม่ใช่ “สุดโต่ง”
“ผู้ที่กินน้อยเกินไป หรือนอนมากเกินไป
ย่อมไม่อาจเข้าสู่โยคะ”
Happy Body เกิดจาก “จังหวะที่มั่นคง”
ไม่ใช่เร่ง ไม่ใช่รัด ไม่ใช่ฝืน
⸻
3. มองกายเป็น “ยานธรรมะ” ไม่ใช่สิ่งที่ต้องปั้นแต่ง
“กายคือภาชนะของโยคะ
ดูแลมัน ไม่ใช่เพื่ออัตตา แต่เพื่อภารกิจที่ลึกกว่านั้น”
เมื่อเรารักกายในฐานะเพื่อนเดินทาง
เราจะไม่ฝืนมัน ไม่หลอกมัน และไม่ทรมานมันเพื่ออะไรภายนอก
กายที่ถูกฟัง = กายที่เปล่งพลัง
⸻
4. อย่าฝึกเพื่อผลลัพธ์ จงฝึกเพื่อการเป็นอิสระ
“เจ้ามีสิทธิ์ในกรรม แต่ไม่ใช่ในผล”
— ภควัทคีตา บทที่ 2
สุขภาพที่แท้ ไม่ใช่หุ่นที่ดี
แต่คือกายที่ “ไม่แบก” อะไรเกินจำเป็น
• ไม่แบกไขมัน
• ไม่แบกความกลัว
• ไม่แบกความรู้สึกผิด
• ไม่แบกความต้องการให้ใครยอมรับ
เมื่อวางผล กายจะตอบสนองด้วยความร่วมมือ
⸻
5. โยคะคือการรวมกายใจ ไม่ใช่แยกร่างกับจิต
การฝึกกายที่แท้ ไม่ได้เกิดในยิมเท่านั้น
แต่เกิดตอน
• เราตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม
• เดินช้า ๆ ขณะตากผ้า
• ยืดตัวพร้อมหายใจลึกก่อนประชุม
“การปฏิบัติธรรมแบบไม่แบ่งแยก
คือการรวมกาย–ใจ–ชีวิต ไว้ในทุกจังหวะของวัน”
⸻
บทส่งท้าย:
Happy Body ไม่ใช่ “ผลลัพธ์” แต่คือ “ความสัมพันธ์ใหม่กับกายที่เรามีอยู่”
ภควัทคีตาไม่เคยใช้คำว่า “บังคับ”
แต่ใช้คำว่า
“ฟัง”
“ปรับ”
และ “วางลง”
เพราะร่างกายที่มีความสุข
ไม่ใช่ร่างที่ผอม แข็งแรง หรือปังที่สุด
แต่คือร่างที่ได้รับการ ยอมรับ–เข้าใจ–ไม่เร่งเร้า
จากจิตที่สงบ…ของเจ้าของมันเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
