สัญญานร่างกาย ที่บอกว่า คุณเริ่มเครียดมากไปแล้ว
ปกติผมไม่ค่อยตามอ่านในโซเชียลมีเดียมากนักแต่ ช่วงสามวันนี้ ตามข่าวไทยกัมพูชาค่อนข้างเยอะ วันนี้ผมเห็นสัญญานต่างๆ ที่บอกว่าร่างกายเริ่มเครียดเกินไปละ เลยอยากมาแชร์ให้ลองสังเกตตัวเองดูครับ
1 หายใจตื้นและเร็วขึ้น ปกติระหว่างวัน ผมจะหาเวลาสั้นๆ หลักนาที เอาจิตตามดูลมหายใจตัวเองเงียบๆ ซึ่งมันจะช่วงเรื่องความเครียด แต่สองวันนี้ พอสังเกตลมหายใจ จะเห็นได้ทันทีว่า หายใจตื้นและเร็วมาก ซึ่งสะท้อนถึงความเครียดทางจิตใจ
2 ปวดคอ ซึ่งเป็นอาการประจำตัวของผมอยู่แล้ว แต่จะเป็นอาการที่สัมพันธ์กับ ไลฟ์สไตล์มาก โดยเฉพาะการนอน คือ ถ้าช่วงไหน นอนได้ดี หลับสนิท อาการจะหายไป ช่วงไหนนอนไม่ดี แล้วยิ่งกินไม่ดี อาการจะกลับมา
ถ้าช่วงนี้ใครมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือหลังมากเป็นพิเศษ อาจจะเป็นจากความเครียดทางจิตใจได้
3 ระบบทางเดินอาหารทำงานไม่ดี อันนี้ผมไม่มีอาการ แต่ถ้าใครกินแล้วท้องอืด อาหารไม่ค่อยย่อย รวมไปถึงอาการโรคกระเพาะ กรดไหลย้อย สามารถเกิดจากความเครียดทางจิตใจได้ทั้งหมด
4 อยากกินของหวาน กินมัน กินอาหารไม่ดีกับสุขภาพมากเป็นพิเศษ เป็นไปได้ว่าคุณอาจจะนอนไม่ดีหรือเครียดทางจิตใจ
5 ขี้เหวี่ยง อันนี้ตรงไปตรงมา
ลองสังเกตดูนะครับ ถ้ามีตามนี้ อาจจะต้องต้องลดการเสพข่าวลงนิดนึง โดยเฉพาะถ้าอายุมาก สุขภาพไม่ดีอยู่แล้ว อาจจะป่วยหนักในช่วงนี้ได้
- 73
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
