5 วิธีฝึกคิดบวก เติมพลังใจให้วันท้อแท้
ในวันที่เหนื่อยล้า หรือท้อแท้กับชีวิต ลองใช้ 5 วิธีนี้ช่วยเติมพลังบวกให้ใจนะ
พูดกับตัวเองด้วยคำพูดดี ๆ
“ฉันทำได้” “ฉันเก่งขึ้นทุกวัน” เป็นคำพูดเล็ก ๆ ที่มีพลังใหญ่ ช่วยสร้างความมั่นใจและลดความกังวล
จดบันทึกความดีที่เจอในวันนั้น
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ก็ช่วยให้เรามองเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัวมากขึ้น
ขอบคุณสิ่งที่เรามี
ตั้งใจขอบคุณแม้สิ่งเล็ก ๆ เช่น อากาศดี อาหารอร่อย หรือคนที่รักเรา
อยู่กับปัจจุบัน
อย่าจมอยู่กับอดีตหรือกังวลกับอนาคต ลองหายใจลึก ๆ และสนใจสิ่งรอบตัวตอนนี้
ล้อมรอบด้วยสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ
ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือดี ๆ หรือคุยกับคนที่เข้าใจเรา
ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เราเดินไป คือก้าวสำคัญของชีวิต
ฝึกคิดบวก แม้ในวันที่ท้อ จะช่วยให้เราเข้มแข็งและสดใสขึ้นแน่นอน.....
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
