Blockdit Logo (Mobile)
Jkatt
•
8 ส.ค. เวลา 03:38 • สุขภาพ
ทำยังไงให้เลิกนอนดึก รู้ตัวว่าดึกแล้วแต่เหมือนใจมันไม่ยอมนอน ฝืนทำอะไรต่อจนกว่าจะง่วงมากๆแล้วถึงหลับ ?
ทำสมาธิ พยายามผ่อนคลาย ไม่ต้องฝืน บรรยากาศของห้องนอน ควรเป็นห้องนอนที่หลับสบาย เทียนหอมออแกนิคหาซื้อมาจุดผ่อนคลายได้ ดนตรีแจสเบาๆ ก็ช่วยได้ ..ลองดูค่ะ
โฆษณา