💗 Mindfulness x LookwahBliss – 5 นิสัยที่จะทำให้จิตนิ่ง ใจสงบ –
เวอร์ชันธุรกิจ/การทำงาน
✨จิตนิ่ง = ใจสงบ
ในโลกธุรกิจ ความเปลี่ยนแปลงคือเรื่องปกติ แต่คนที่ใจสงบจะมองเห็นโอกาสแม้อยู่ท่ามกลางวิกฤติ
1. ฝึกขอบคุณสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน (Gratitude)
ในงาน เรามักมองแต่ช่องว่างหรือสิ่งที่ยังขาด แต่การขอบคุณในสิ่งที่ทีมมี จะทำให้บรรยากาศทำงานดีขึ้น และทุกคนอยากทุ่มเทมากขึ้น
วิธีฝึก:
เริ่มประชุมด้วยการขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทีมทำได้ในสัปดาห์ที่ผ่านมา
ขอบคุณเพื่อนร่วมงานเมื่อเขาช่วยงาน แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ
ถ้าใจไม่นิ่ง:
เห็นแต่งานที่พลาด → ตำหนิทันที บรรยากาศเสีย
ถ้าใจนิ่ง:
เห็นความพยายามและสิ่งที่ทำได้ดี → ใช้เป็นแรงเสริมให้ทีมเดินต่อ
2. ใช้ทรัพยากรอย่างพอเพียง (Need vs Want)
ธุรกิจที่ยั่งยืนรู้จักใช้ทรัพยากร — ทั้งเงิน เวลา และคน — อย่างคุ้มค่า และไม่ไล่ตามสิ่งที่ไม่จำเป็น
วิธีฝึก:
ก่อนลงทุนหรือเริ่มโปรเจกต์ ให้ถามว่า “สิ่งนี้ตอบเป้าหมายหลักของเราหรือไม่?”
ลดการประชุมที่ไม่จำเป็น เพื่อเก็บพลังไว้กับงานที่สำคัญจริง ๆ
ถ้าใจไม่นิ่ง:
ใช้เงินไปกับโปรเจกต์ที่ไม่ได้ช่วยธุรกิจ → ขาดสภาพคล่อง
ถ้าใจนิ่ง:
ลงทุนเฉพาะสิ่งที่สร้างผลระยะยาว → ทีมมีแรงและทรัพยากรเพียงพอ
3. ยอมรับความจริง (Acceptance)
ตลาดเปลี่ยน คู่แข่งเปลี่ยน เศรษฐกิจก็เปลี่ยน
การยอมรับความจริงคือจุดเริ่มต้นของการวางแผนใหม่อย่างมีสติ
วิธีฝึก:
ใช้ข้อมูลจริงมากกว่าความรู้สึกในการประเมินสถานการณ์
เมื่อเจอปัญหา ให้โฟกัสว่า “ต่อจากนี้เราทำอะไรได้” แทนที่จะถามว่า “ทำไมมันถึงเกิดขึ้น”
ถ้าใจไม่นิ่ง:
เสียเวลาโทษทีม โทษลูกค้า โทษเศรษฐกิจ → ไม่ได้แก้ปัญหา
ถ้าใจนิ่ง:
ยอมรับสถานการณ์ แล้วหาวิธีปรับตัวทันที
4. อยู่กับปัจจุบัน + หายใจอย่างมีสติ (Mindfulness)
ในงาน ความกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดและความเสียดายกับสิ่งที่พลาดมาแล้ว ทำให้เสียโฟกัส
วิธีฝึก:
ระหว่างประชุม ให้โฟกัสสิ่งที่กำลังพูดอยู่ ไม่คิดข้ามไปเรื่องอื่น
ใช้เทคนิคหายใจลึก 3 ครั้งก่อนตอบอีเมลหรือข้อความสำคัญ
ถ้าใจไม่นิ่ง:
คุยกับลูกค้าแต่คิดเรื่องงานอื่น → ทำให้สื่อสารผิดพลาด
ถ้าใจนิ่ง:
ตั้งใจฟังและตอบอย่างชัดเจน → เกิดความเชื่อมั่น
5. ปล่อยวาง ไม่ยึดติดกับผลลัพธ์
ธุรกิจต้องมีเป้าหมาย แต่การยึดติดเกินไปทำให้เกิดความเครียดและตัดสินใจผิด
วิธีฝึก:
ตั้งเป้าให้ชัด แต่โฟกัสการสร้าง “กระบวนการที่ดี” มากกว่าการบังคับผลลัพธ์
วัดความสำเร็จจากการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ตัวเลขเพียงอย่างเดียว
ถ้าใจไม่นิ่ง:
ยอดขายตก → ตื่นตระหนก ลดราคาแบบไม่มีแผน → กระทบระยะยาว
ถ้าใจนิ่ง:
วิเคราะห์สาเหตุและปรับกลยุทธ์ → คุมสถานการณ์ได้แม้ตัวเลขยังไม่ดีขึ้น
💡 สรุปสั้น:
ในธุรกิจ คนที่จิตนิ่งคือคนที่มองวิกฤติเป็นบทเรียน และมองโอกาสเป็นการบ้าน
เมื่อเราขอบคุณสิ่งที่มี, ใช้ทรัพยากรอย่างพอเพียง, ยอมรับความจริง, อยู่กับปัจจุบัน, และปล่อยวาง เราจะตัดสินใจได้เฉียบขาดขึ้น ทำงานกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น และพาธุรกิจไปต่อได้แม้ในน้ำเชี่ยว #เยียวยา #mindfulnessxlookwahbliss #ฮีลใจ #กำลังใจดีดี #พลังใจ #สติ #จิตนิ่ง #ใจสงบ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
