การเงียบ — ถ้ารู้จังหวะและเหตุผล — เป็นเหมือน “พื้นที่ว่าง” ที่เปิดให้หลายสิ่งดี ๆ เกิดขึ้น
ทั้งกับตัวเราเองและคนรอบข้าง
สิ่งดีที่เกิดกับเรา
1. ใจเย็นและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น – การเงียบช่วยให้เรามีเวลาหยุดคิดก่อนตอบ ลดการพูดที่มาจากอารมณ์ชั่ววูบ
2. ได้ยินและเข้าใจมากขึ้น – เมื่อเราเงียบ เราจะฟังคนอื่นได้ชัดขึ้น เข้าใจทั้งเนื้อหาและความรู้สึกของเขา
3. พลังงานในใจเพิ่มขึ้น – ไม่ต้องเสียพลังไปกับการโต้เถียงหรือปกป้องตัวเองตลอดเวลา
4. ดูสุขุมและน่าเชื่อถือ – คนที่พูดน้อยแต่เน้นเนื้อ มักดูมีน้ำหนักในสายตาผู้อื่น
5. เพิ่มสมาธิและสติ – เงียบทำให้เราจับความคิดตัวเองได้ทัน เห็นปัญหาชัดเจนขึ้น
ขอบคุณบทกลอน จากพี่หมี มากครับ
สิ่งดีที่เกิดกับคนรอบข้าง
1. รู้สึกปลอดภัยที่จะพูด – การที่เราเงียบฟัง ทำให้เขากล้าพูดและเปิดใจมากขึ้น
2. ลดความขัดแย้ง – เงียบในเวลาที่อีกฝ่ายกำลังโกรธ ช่วยให้เรื่องไม่บานปลาย
3. ให้พื้นที่ทางอารมณ์ – บางครั้งคนรอบข้างต้องการเพียงใครสักคนที่ฟัง ไม่ใช่โต้แย้ง
4. สร้างบรรยากาศสงบ – ความเงียบจากเราอาจทำให้ทั้งวงสนทนานุ่มนวลขึ้น
5. เพิ่มคุณค่าให้คำพูด – เมื่อเราพูดเฉพาะตอนจำเป็น คำพูดนั้นจะมีน้ำหนักและความหมายมากขึ้น
ความเงียบ อยู่รอบตัวเรา เสมอมองให้เห็น ประโยชน์
ถ้าจะให้จำง่าย ๆ
> เงียบเพื่อฟัง – เข้าใจคนอื่น
เงียบเพื่อคิด – เข้าใจตัวเอง
เงียบเพื่อรักษา – ให้ความสัมพันธ์ปลอดภัย
นึกถึงสิ่งดีๆ ทำให้เราเงียบลงได้
สามารถทำให้เป็น ตาราง "เงียบเมื่อไหร่ = ได้ผลอะไร" เพื่อใช้เป็นคู่มือได้เลย
ให้ดูชัด ๆ แบบนี้
เงียบเมื่อไหร่ ได้ผลอะไรกับเรา ได้ผลอะไรกับคนรอบข้าง
เมื่อกำลังโกรธ ควบคุมอารมณ์ ลดโอกาสพูดผิด ลดการปะทะ ทำให้สถานการณ์เย็นลง
เมื่อยังไม่เข้าใจเรื่อง มีเวลาไตร่ตรอง คิดก่อนพูด เขารู้ว่าเราฟังจริง และไม่ด่วนตัดสิน
เมื่ออีกฝ่ายกำลังระบาย มีสมาธิฟัง เข้าใจความรู้สึกเขามากขึ้น เขารู้สึกปลอดภัย และได้รับการยอมรับ
เมื่ออยู่ในที่ประชุม/สนทนาสำคัญ สร้างภาพลักษณ์สุขุม รอบคอบ คำพูดเรามีน้ำหนักมากขึ้นเมื่อพูด
เมื่อคู่สนทนาพูดเกินเลย รักษาศักดิ์ศรี ไม่ตอบโต้ทันที ลดความตึงเครียด เปิดทางให้เขาสงบ
เมื่อกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ซึมซับข้อมูลได้เต็มที่ ผู้สอน/ผู้อธิบายรู้สึกว่าเราให้ความเคารพ
เมื่ออยากให้คนอื่นคิดต่อ กระตุ้นการคิดของคู่สนทนา เขามีโอกาสใช้เหตุผลและแก้ปัญหาเอง
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก Chat GPT มากครับ
นึกถึงจุดที่สำคัญใน ขณะนั้นก่อน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
