Mindfulness x LookwahBliss: 5 นิสัยที่จะทำให้จิตนิ่ง ใจสงบ – เวอร์ชันความสามัคคี
จิตนิ่ง = ใจสงบ
เมื่อใจสงบ เราจะฟังกันมากกว่าพูด โอบรับกันมากกว่าผลักไส และมองหาทางร่วมกันมากกว่าการหาชนะกัน
1. ฝึกขอบคุณสิ่งที่เรามีร่วมกัน (Gratitude)
แม้เรามีความต่าง แต่ยังมีสิ่งที่เราร่วมกันหวงแหน — ครอบครัว บ้านเกิด สังคมที่เราอยู่อาศัย
การมองเห็นสิ่งที่มีร่วมกัน จะทำให้หัวใจเราเปิดกว้างมากขึ้น
วิธีฝึก:
เริ่มบทสนทนาด้วยการชื่นชมสิ่งที่อีกฝ่ายทำเพื่อส่วนรวม
ขอบคุณเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงาน แม้จะต่างความคิดกัน
ถ้าใจไม่นิ่ง:
โฟกัสแต่ความต่าง → เกิดระยะห่างในความสัมพันธ์
ถ้าใจนิ่ง:
เห็นสิ่งที่เรารักและอยากรักษาร่วมกัน → ใกล้กันมากขึ้น
2. ใช้ทรัพยากรอย่างพอเพียงเพื่อส่วนรวม (Need vs Want)
ความสามัคคีเกิดจากการที่ทุกคนรู้จักแบ่งปันและใช้สิ่งที่มีอย่างพอดี เพื่อให้ทุกคนอยู่ได้
วิธีฝึก:
ซื้อหรือใช้ของเท่าที่จำเป็น เพื่อให้เพื่อนร่วมสังคมมีโอกาสใช้ได้เช่นกัน
แบ่งเวลา แรงกาย หรือความรู้ ให้กับชุมชน
ถ้าใจไม่นิ่ง:
แย่งใช้ทรัพยากรโดยไม่คิดถึงคนอื่น
ถ้าใจนิ่ง:
แบ่งปันอย่างเต็มใจ → สังคมไว้ใจกันมากขึ้น
3. ยอมรับความจริงว่าเรามีความต่าง (Acceptance)
คนเราเติบโตต่างที่มา ความเชื่อ และมุมมอง การยอมรับความต่าง คือจุดเริ่มต้นของการอยู่ร่วมกัน
วิธีฝึก:
ฟังความเห็นของอีกฝ่ายโดยไม่รีบโต้แย้ง
แยก “ความเห็นไม่ตรง” ออกจาก “การไม่เคารพกัน”
ถ้าใจไม่นิ่ง:
เห็นต่าง → ปิดใจ → แตกแยก
ถ้าใจนิ่ง:
เห็นต่าง → สนทนาด้วยเหตุผล → ร่วมมือกันได้แม้ไม่คิดเหมือนกัน
4. อยู่กับปัจจุบัน + หายใจอย่างมีสติ (Mindfulness)
การอยู่กับปัจจุบันทำให้เราไม่หมุนวนอยู่กับความขัดแยกเก่า ๆ และไม่กังวลจนกลัวอนาคตที่ยังไม่มา
วิธีฝึก:
ก่อนตอบโต้ในโซเชียลหรือวงสนทนา ให้หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง
โฟกัสสิ่งที่เราทำได้ตอนนี้เพื่อช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น
ถ้าใจไม่นิ่ง:
เอาแต่รื้อเรื่องเก่ามาพูด → ความขัดแย้งวนซ้ำ
ถ้าใจนิ่ง:
ทำในสิ่งที่ช่วยให้วันนี้ดีขึ้น → ลดโอกาสเกิดปัญหาในวันหน้า
5. ปล่อยวาง ไม่ยึดติดว่าฝ่ายใดต้องชนะ
ในความสามัคคี ไม่มีคำว่าผู้แพ้หรือผู้ชนะ มีแต่ “เราทุกคนชนะ”
การปล่อยวางจากความต้องการเอาชนะ จะทำให้เรามองภาพรวมได้กว้างขึ้น
วิธีฝึก:
ในการถกเถียง ให้ถามตัวเองว่า “สิ่งที่เราพูด ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นจริงไหม?”
ยอมถอยหนึ่งก้าว ถ้านั่นช่วยให้ทุกคนเดินต่อได้
ถ้าใจไม่นิ่ง:
ต้องชนะ → ยื้อจนความสัมพันธ์พัง
ถ้าใจนิ่ง:
ยอมถอยบางเรื่อง → ได้ความสัมพันธ์และเป้าหมายร่วมกันกลับคืนมา
💡 สรุปสั้น:
ความสามัคคีเริ่มจากใจที่สงบ
เมื่อเราขอบคุณสิ่งที่มีร่วมกัน, ใช้ทรัพยากรอย่างพอเพียง, ยอมรับความต่าง, อยู่กับปัจจุบัน, และปล่อยวางการเอาชนะ เราจะสร้างสังคมที่มั่นคง อบอุ่น และก้าวไปข้างหน้าพร้อมกัน
#5นิสัยจิตนิ่งใจสงบ #เยียวยาใจ #MindfulnessxLookwahBliss
#healingjourney #ฟื้นใจด้วยสติ #กำลังใจดีดี #พลังใจบวก #ใจสงบ #จิตนิ่ง #สติ #อยู่กับปัจจุบัน #สมาธิ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
