ลองละทิ้ง .. โมหะ
เคยเป็นบ้างไหม?
เวลาที่คุณโกรธ กังวล หรือเครียด สิ่งเหล่านี้มักจะลุกลามไปทำลายงานอื่น ๆ โดยไม่รู้ตัว เพราะเมื่อใจไม่สงบ การโฟกัสก็มักจะหลุด ทำให้เกิดความผิดพลาดง่ายขึ้น
จริง ๆ แล้วนี่คือเรื่องธรรมดาที่ทุกคนเจอ แต่สิ่งที่ต่างกันคือ เราจะปล่อยให้มันควบคุมเราตลอดไป หรือเราจะเลือกจัดการมันได้อย่างไร
เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการ กลับมาอยู่กับปัจจุบัน
• ลองหลับตา สูดลมหายใจลึก ๆ สัก 3 ครั้ง เพื่อดึงสติกลับคืนมา
• ถ้ายังรู้สึกอึดอัด ให้ขยับร่างกาย เดิน ยืดเส้น หรือออกกำลังเบา ๆ ร่างกายจะหลั่งสารลดความเครียด ทำให้ใจเบาลง
จากนั้นจึงค่อยกลับไปเผชิญกับงานหรือปัญหาที่รออยู่
อย่าคิดว่านี่เป็นเรื่องเล็กๆ เพราะ การจัดการอารมณ์ คือทักษะสำคัญที่จะทำให้คุณแก้ปัญหาได้อย่างชาญฉลาด
และเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ ความนิ่งของใจก็ต้องฝึกฝนเช่นกัน
เริ่มจากเวลาสั้น ๆ วันละไม่กี่นาที แล้วคุณจะค้นพบว่า ตัวเองแข็งแกร่งขึ้นไปเรื่อย ๆได้
เช่นนั้นแล้ว
“คนที่ควบคุมใจ คุมสติได้ ก็คือ คนที่ควบคุมชีวิตได้ด้วยเช่นกัน“
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
