5 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำตอนเช้า แล้วทั้งวันสดใสขึ้น...
หลายคนบอกว่า “ตื่นเช้าแบบไหน…ก็มักจะกำหนดทั้งวันให้เป็นแบบนั้น”
จริงค่ะ!!! ลองสังเกตดูสิ ถ้าเราเริ่มวันด้วยความเร่งรีบ ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์ขุ่นมัว ชีวิตยุ่งเหยิงทั้งวัน วันทั้งวันก็มักจะหม่น ๆ ตามไปด้วย...แต่ถ้าเริ่มวันด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่ตั้งใจและใส่ใจ ทั้งวันก็จะสดใสและมีพลังขึ้นทันที 💛
1. ยืดเหยียดร่างกาย 3 นาที ตื่นแล้วอย่าเพิ่งคว้าโทรศัพท์ ลองยืดแขน ขา เอี้ยวตัวเบา ๆ เลือดไหลเวียนดี สมองตื่นไวขึ้นค่ะ...
2. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ เติมน้ำให้ร่างกายหลังจากนอนทั้งคืน ช่วยปลุกระบบย่อยอาหาร และทำให้สมองสดชื่น...
3. เขียน 1 สิ่งที่อยากทำให้สำเร็จวันนี้ แทนที่จะปล่อยให้วันวุ่นวาย ควรโฟกัสสิ่งสำคัญจริง ๆ แค่ข้อเดียวพอ
จะได้รู้สึกมีพลังเมื่อทำสำเร็จ...
4. ออกกำลังเบา ๆ 5–10 นาที จะเป็นโยคะ หรือเดินรอบบ้านก็ได้ แค่ให้หัวใจเต้นแรงขึ้นเล็กน้อย ร่างกายจะตื่นเต็มที่ค่ะ
5. ขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิต อาจจะเป็นกาแฟหอม ๆ แสงแดดอุ่น ๆ หรือเสียงนกยามเช้า การเริ่มวันด้วยใจรู้สึกขอบคุณ จะช่วยให้ชีวิตสดใสตลอดทั้งวันค่ะ
ไม่จำเป็นต้องทำครบทุกข้อ ลองเลือกสัก 1–2 ข้อ
แล้วสังเกตดูว่าทั้งวันคุณเปลี่ยนไปยังไงบ้าง...?
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
