จัดการกับเสียงในหัว
คุณอาจจะเคยมีความคิดแปลก ๆ ที่ไม่ตั้งใจโผล่เข้ามา
และมักจะเป็นความคิดที่น่าตกใจหรือน่ารังเกียจ
เราเรียกเจ้าสิ่งนี้ว่า ความคิดแทรกซ้อน หรือ Intrusive Thoughts
---
ตัวอย่างเช่น อยู่บนตึกสูงแล้วเกิดคิดว่า "ถ้ากระโดดลงไปจะเป็นยังไง"
บางครั้งก็เป็นความคิดทางเพศที่ไม่เหมาะสม
บางทีก็เป็นเสียงที่ลบหลู่บุคคลสำคัญ
เรื่องนี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
---
มาร์ติน ลูเทอร์ เคยบอกว่า เราห้ามนกไม่ให้บินข้ามหัวเราไม่ได้ แต่เราห้ามมันไม่ให้มาทำรังบนหัวของเราได้
แม้ว่าเราจะควบคุมความคิดที่ผุดขึ้นมาไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะไม่ให้มันมาทำร้ายเราได้
---
เมื่อความคิดแทรกซ้อนพวกนี้โผล่ขึ้นมา เราก็มองดูมันเหมือนดูหนัง ดูละครฉากนึง ไม่ต้องพยายามลบมันออกไป ไม่ต้องไปต่อสู้กับมัน แค่มองดูแล้วไม่ต้องไปทำตามก็พอ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
