ใครคือผู้รู้ ผู้รู้คือสติ แต่ต้องเป็นสติบังคับตนเองได้ และเป็น ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน หมายถึง ควบคุมบังคับอารมณ์ให้อยู่ในความรู้สึกโล่งโปร่ง สบายได้ด้วย
การบริหาร คือ ใช้คำบริกรรม ไปเรื่อยๆ คำบริกรรมใช้ตามความเชื่อของตนเอง ตามศาสนาที่ตนเชื่อได้เลย แต่ควรสั้น เช่น ขอบคุณ ในพุทธศาสนาอาจใช้คำว่า พุทธ โธอะไรแบบนี้
พอนึกคำบริกรรม ไปเรื่อยๆ อารมณ์จะนิ่งเองเป็น automatic จิตก็จะสงบ ความรู้สึกจะโปร่งโล่งสบาย
ตัดเรื่องคิดอดีตและอนาคตเลยค่ะ ให้สภาวะของเราอยู่ที่ขณะนั่งสงบอยู่พอค่ะ เพราะพลังงานที่เรารู้สึกดีจะสะสมในจิตเราให้จิตมีความฉลาดในการตัดสินใจบริหารต่างๆได้เอง
แล้วพลังงานความรู้สึกดีนี้เองจะส่งผลชีวิตให้ชีวิตเราดีขึ้นไปเรื่อยๆค่ะ
ถ้าเริ่มฝึก ควรใช้เวลาประมาณ 5-30 นาทีพอค่ะ อย่านาน นั่งแล้วเห็นสิ่งต่างๆให้ทิ้งไปค่ะ อย่าไปยึดเอาไว้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
