Blockdit Logo (Mobile)
นักสู้เงียบ
•
18 ก.ย. เวลา 08:56 • ไลฟ์สไตล์
โรงเรียนวัดกงตาก

เข้าสู่โหมดลื่นไหล ได้อย่างไร

บฎิบัติตัวและรู้สึกตามขั้นตอนดังนี้
โดย :bombie nawarat
โหมด “ลื่นไหล ชิลล์ อารมณ์ดีจากภายใน” เหมือนการสร้างสนามพลังที่ทำให้ใจผ่อนคลายและชีวิตเคลื่อนไปอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่ฝืน ไม่ตึงเกินไป ลองทำตามนี้
1. เริ่มจากการตั้งจังหวะภายใน
  • ●
    ​หายใจลึก ๆ เข้า–ออกช้า ๆ 3–5 ครั้ง
  • ●
    ​รับรู้จังหวะลมหายใจเหมือนเป็นคลื่นที่พาใจให้เคลื่อนไหว ปล่อยให้ความคิดไหลไปเหมือนก้อนเมฆ ไม่ต้องจับไว้
2. สร้างบรรยากาศรอบตัว
  • ●
    ​เปิดเพลงเบา ๆ จังหวะ smooth
  • ●
    ​จัดมุมเล็ก ๆ ให้มีแสงนวล กลิ่นหอมจากเทียนหรืออโรม่า ใช้ร่างกายช่วย เช่น แกว่งแขนเบา ๆ หรือโยกตามจังหวะเพลง
3. ตั้ง “โหมดพลังใจ”
ลองบอกกับตัวเองเบา ๆ เหมือนการตั้งโหมดในมือถือว่า:
  • ●
    ​“วันนี้ ฉันเลือกที่จะอยู่ในพลังเบาสบาย”
  • ●
    ​“ทุกอย่างไหลไปตามจังหวะของมัน”
  • ●
    ​“ฉันผ่อนคลาย และเปิดรับสิ่งดี ๆ”
4.  สร้าง Flow ด้วยสิ่งที่รักเลือกทำงาน
  • ●
    ​กิจกรรมที่ทำให้คุณเพลิน เช่น วาดรูป เขียน เล่นดนตรี หรือแม้แต่จิบกาแฟโฟกัสแค่สิ่งตรงหน้า ให้มันเป็น “การเล่น” ไม่ใช่ “การทำเพื่อผลลัพธ์”
5. ปิดท้ายด้วยการส่งต่อความดี
  • ●
    ​ยิ้มให้ใครสักคน
  • ●
    ​ส่งข้อความให้กำลังใจเพื่อน
  • ●
    ​หรือแม้แต่ยกแก้วน้ำให้ตัวเองพร้อมพูดว่า “เก่งมาก”
ผลลัพธ์: เมื่อภายในคุณชิลล์และเบาสบาย โลกภายนอกก็เหมือนจะปรับคลื่นตามไปเอง

ทุกข์ สุข ปะปนกัน
โฆษณา