เราเชื่อกันมาตลอดว่า “วินัย” คือกุญแจสู่ความสำเร็จ
แต่เคยสงสัยไหมครับว่า
ถ้าไม่นับการเฆี่ยนตีตัวเองให้มี “วินัย” แล้ว
(เช่น เฆี่ยนตีตัวเองให้ออกกำลังกาย ให้อ่านหนังสือ ให้หยุดใช้เงินเกินตัว)
มันมีวิธีอื่นในการสร้าง “วินัย” อีกไหม?
ผมคนหนึ่งครับที่เคยสงสัยในเรื่องนี้
ผมใช้เวลาในการหาคำตอบในเรื่องนี้อยู่พักใหญ่
และวันนี้ ผมอยากจะนำเสนอทางเลือกใหม่
ที่จะช่วยให้เรามี “วินัย” ได้โดยไม่ต้องเฆี่ยนตีตัวเองครับ
.
.
.
# 1 ตอบตัวเองให้ได้ว่าเราทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร
ยกตัวอย่างเช่น
เราควบคุมอาหารการกินไปเพื่ออะไร?
เราอย่าตอบเพียงแค่ว่า
“เพราะมันเป็นสิ่งที่ควรทำ” เท่านั้นนะครับ
(เพราะคำตอบนี้มัน “ทรงพลัง” ไม่มากพอ)
ถ้าจะให้คำตอบ “ทรงพลัง” มากพอ
มันจะต้องเป็นคำตอบที่ทำให้ใจเรา
รู้สึกได้อย่างชัดเจนว่า “ใช่เลย!” ครับ
(เช่น ฉันควบคุมสิ่งที่ฉันกิน
เพราะฉันอยากมีสุขภาพที่ดี
ฉันจะได้มีแรงเล่นกับลูกได้เต็มที่)
# 2 อย่าละเลยการพักผ่อนเด็ดขาด
เวลาที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ
ไม่เพียงแค่ร่างกายเราที่ “พลังงานต่ำ” เท่านั้น
แต่พลังใจเราก็จะ “พลังงานต่ำ” ด้วย
และเมื่อพลังใจเรามีน้อย
“วินัย” ของเราก็จะหย่อนยานลง
ส่งผลให้การทำสิ่งที่เราควรทำ
กลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้นกว่าเดิม
(เช่น เราจะตบะแตกและกินแหลกมากขึ้น
หากเมื่อคืนเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ)
# 3 จัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการมี “วินัย”
ยกตัวอย่างเช่น
หากเราต้องการควบคุมสิ่งที่เรากิน
เราก็ไม่ควรซื้อ “ของต้องห้าม” มาเก็บไว้ในบ้าน
(เช่น ไอศกรีม เค้ก น้ำอัดลม)
ไม่อย่างนั้น ทุกครั้งที่เราเดินผ่านตู้เย็น
ใจเราก็จะนึกถึง “ของต้องห้าม” ทุกรอบ
ส่งผลให้พลังใจเราถูกบั่นทอนเรื่อยๆ
จนในที่สุด เราก็อาจจะทนไม่ไหว
และเดินไปหยิบ “ของต้องห้าม” มากินจนได้
แต่ในทางกลับกัน
หากเราไม่มี “ของต้องห้าม” อยู่ในบ้าน
และเราอยากกิน “ของต้องห้าม” ขึ้นมา
เราก็จะต้องออกจากบ้านไปหามากิน
ความไม่สะดวกในการกิน “ของต้องห้าม” นี้
จะช่วยให้เรามี “วินัย” ทางการกินได้ง่ายขึ้น
เป็นต้น
.
.
.
ผมหวังว่าสิ่งที่ผมได้หยิบมาแบ่งปันในวันนี้
จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกๆคนที่ต้องการ
มี “วินัย” โดยไม่เฆี่ยนตีตัวเองนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
