เพิ่ม Productivity ไม่ใช่การทำงานหนักขึ้น แต่คนประสบความสำเร็จสูงมักฝึก 3 นิสัยนี้เป็นประจำ
ทุกวันที่ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วพบว่าคุณมีรายการงานที่ต้องทำ (To Do List) ในแต่ละวันยาวเป็นหางว่าว นั่นคงทำให้คุณรู้สึกท้อใจจนไม่อยากไปออฟฟิศ หากรู้สึกแบบนี้บ่อยๆ มันอาจถึงเวลาแล้วที่ต้องทบทวนใหม่ว่า คุณเข้าใจเรื่อง “การทำงานให้มีประสิทธิภาพ” แบบถูกทางหรือยัง
อลิสัน ทิบส์ (Allison Tibbs) โค้ชด้านสุขภาพและซีอีโอของบริษัท Nourished Life Coaching & Consulting บอกว่า การจะรักษาประสิทธิภาพการทำงานในระยะยาวได้ ต้องเริ่มจาก “การวางรากฐานการทำงานด้วยนิสัยเชิงบวก” ไม่ใช่การฝืนเร่งตัวเองให้ทำงานหนักขึ้นจนหมดแรง
คนทำงานเก่งที่อยากทำผลงานสูงๆ มักพยายามบีบเวลามากเกินไป ทั้งนอนดึก ตื่นเช้า ไม่กินมื้อกลางวัน หรือไม่พักเบรก เพราะมองว่ามันเสียเวลาทำงาน ซึ่งจริงๆ แล้ว พฤติกรรมเหล่านี้คือพาตัวเองเข้าใกล้ภาวะหมดไฟมากขึ้นเรื่อยๆ
“คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด คือคนที่จริงจังทั้งเรื่องงานและเรื่องสุขภาพไปพร้อมกัน เพราะเมื่อร่างกายและใจพร้อม ผลงาน ความคิดสร้างสรรค์ ความมั่นใจก็จะดีขึ้นตามไปด้วย โดยมีคำแนะนำ 3 นิสัยเชิงบวกสำคัญ ได้แก่
1. จัดระเบียบ “กิจวัตรยามเช้า” ให้ดี
ช่วงเช้าคือเวลาสำคัญในการวางรากฐานด้านอารมณ์และความสำเร็จของทั้งวัน ก่อนจะเริ่มทำงาน ควรใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อทำให้ตัวเองสงบ และพร้อมเข้าโหมดทำงานจริงๆ เช่น หายใจลึก ทำสมาธิ หรือยืดเหยียดสั้นๆ
2. กำหนดตาราง “เวลาทอง” ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนนอนดึกตื่นสาย หรือนอนเร็วตื่นเช้าก็ตาม มันมักจะมีช่วงเวลาไม่กี่ชั่วโมงที่สมองทำงานได้ดีที่สุด นั่นคือ “Power Hours” เราต้องตีกรอบเวลานี้ไว้สำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิสูง
3. จัดลำดับความสำคัญของงานให้ชัด
คนทำงานไม่ได้มีปัญหาเรื่องการจัดการเวลา แต่มีปัญหาเรื่องการจัดการลำดับความสำคัญ หลายคนพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน จนเผาผลาญพลังงานทางสมองไปกับงานที่ไม่สำคัญ และสุดท้ายก็หมดแรงโดยไม่จำเป็น
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
