Gen Z กับ วิกฤติรอบด้าน เครียดเงิน จนเลือก 'Bed Rotting' | กรุงเทพธุรกิจNEWS
ในยุคที่เศรษฐกิจเต็มไปด้วยแรงกดดัน ทั้งเงินเฟ้อ ค่าครองชีพ และอัตราว่างงานที่สูงขึ้น Gen Z หรือวัยทำงานช่วงต้น กลายเป็นกลุ่มที่แบกรับความเครียดทางการเงินไว้หนักที่สุด
ผลสำรวจล่าสุดเผยตัวเลขน่าตกใจว่า 7 ใน 10 ของ Gen Z กังวลเรื่องการเงินจนถึงขั้นนอนไม่หลับ พวกเขาเข้าสู่ตลาดแรงงานในยุคที่ งานหายาก และ ค่าครองชีพพุ่งสูง จนคุณภาพการนอนแย่ลง และหลายคนสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะความกังวล
ผู้เชียวชาญเตือ 3 พฤติกรรมหนีปัญหาที่น่ากังวล ที่เรียกว่า ”กิจกรรมปลอบใจตัวเอง"
1. Bed Rotting (นอนเน่าบนเตียง): ใช้เวลาหลายชั่วโมงนอนแช่บนเตียงเพื่อ หลีกหนีความจริง
2. Doomscrolling (ไถโซเชียลหาข่าวร้าย): เสพข่าวร้ายไม่หยุด ซึ่งกลับยิ่ง เพิ่มความวิตกกังวล ให้กับจิตใจ
3. ดูทีวี-ซีรีส์ต่อเนื่อง: ใช้สื่อบันเทิงเพื่อเบี่ยงเบนความคิดชั่วคราว แต่ปัญหาการเงินก็ยังคงอยู่
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า พฤติกรรมเหล่านี้ ทำลายคุณภาพการนอนอย่างมาก และเป็นเพียงการ "เลื่อนเวลาเจอปัญหา" ออกไปเท่านั้น
นักจิตวิทยาแนะนำให้ Gen Z หันมาใช้เทคนิคเพื่อจัดการความเครียดอย่างมีระบบ
* Worry Window: กำหนดเวลา 15-20 นาทีต่อวัน เพื่อเขียนความกังวลและหาทางออกเบื้องต้น เพื่อหยุดความคิดวนซ้ำในช่วงกลางคืน
* งดเล่นมือถือก่อนนอน: กำหนดเวลา 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อลดสิ่งล่อใจ
* หากิจกรรมทดแทน: เช่น อ่านหนังสือหรือทำโยคะ เพื่อให้สมองมีสิ่งใหม่ให้จดจ่อ
Announcer | Thananan Yoktham
Editor | Parama Tangjarukij
ข้อมูล | Warunrat Kattamat
#GenZ #BedRotting #สุขภาพจิตคนรุ่นใหม่ #Doomscrolling #เด็กจบใหม่ #ตลาดแรงงาน #กรุงเทพธุรกิจNEWS #กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
