[ขอแค่บวก 1] วันนี้คุณเหนื่อยไหมนะ ในทุกๆวันเราเจอเรื่องราวต่างๆมากมาย อย่าลืมถามตัวเองดูนะ ให้กำลังใจตนเองให้เป็น และที่สำคัญต้องดูแลคนๆนี้ให้ดีที่สุดนะ วันนี้นำเมนูลดความเครียดสามารถช่วยได้ ลองเมนูเหล่านี

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 ต.ค. เวลา 07:52 • อาหาร

วันนี้คุณเหนื่อยไหมนะ

ในทุกๆวันเราเจอเรื่องราวต่างๆมากมาย อย่าลืมถามตัวเองดูนะ ให้กำลังใจตนเองให้เป็น และที่สำคัญต้องดูแลคนๆนี้ให้ดีที่สุดนะ

วันนี้นำเมนูลดความเครียดสามารถช่วยได้ ลองเมนูเหล่านี้ดู:

1. *ชาเขียว*: ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์

2. *ปลาแซลมอน*: ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต

3. *ถั่วและธัญพืช*: ถั่วและธัญพืชมีแมกนีเซียมที่ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ

4. *ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่*: ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต

5. *ดาร์กช็อกโกแลต*: ดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์

6. *โยคะและอาหารที่มีแมกนีเซียม*: โยคะและอาหารที่มีแมกนีเซียมสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ

7. *น้ำ*: การดื่มน้ำเพียงพอสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิต

ลองเมนูเหล่านี้และหาสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด! 🥰

โฆษณา