[21วันปั้นหุ่นสวย เปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนรูปร่าง] ❌ ออกกำลังกายหนัก + อดอาหาร = ผอมไวจริงไหม? หลายคนพยายาม “เร่งลดน้ำหนัก” ด้วยการออกกำลังกายหนักๆ หรือ “อดอาหารทั้งวัน” เพราะเชื่อว่าจะผอมเร็วขึ้น แต่รู้ไหม…วิธีนี้อาจทำให้ “ระบบเผาผลาญพัง” ได้โดยไม่รู

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

เมื่อวาน เวลา 14:51 • ความงาม

❌ ออกกำลังกายหนัก + อดอาหาร = ผอมไวจริงไหม?

หลายคนพยายาม “เร่งลดน้ำหนัก” ด้วยการออกกำลังกายหนักๆ

หรือ “อดอาหารทั้งวัน” เพราะเชื่อว่าจะผอมเร็วขึ้น

แต่รู้ไหม…วิธีนี้อาจทำให้ “ระบบเผาผลาญพัง” ได้โดยไม่รู้ตัว 😱

💥 เพราะอะไร?

เมื่อออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายจะเครียด กล้ามเนื้อสลายแทนไขมัน

การอดอาหารนานๆ ทำให้ขาดสารอาหาร เผาผลาญตก พอหยุดอด “น้ำหนักดีดกลับ” ทันที

✅ วิธีที่ถูกต้องคือ “บาลานซ์”

ออกกำลังกายแบบพอดี เน้นทั้งคาร์ดิโอและสร้างกล้ามเนื้อ

กินอาหารครบหมู่ โดยเฉพาะโปรตีนและไฟเบอร์

พักผ่อนเพียงพอ และลดความเครียดในแต่ละวัน

ที่ 4 Week Project You เราออกแบบโปรแกรมให้เหมาะกับทุกวัย

👉 ไม่ต้องอดอาหาร

👉 ไม่ต้องฝืนออกกำลังกายหนัก

👉 แต่ลดไขมันได้จริงอย่างปลอดภัย

เริ่มต้นได้เลย! 💚

เพียงเพิ่มเพื่อน Line @ CoachAoy

พิมพ์ “1” เพื่อรับคู่มือ “4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม” ฟรี

เริ่มก่อน เปลี่ยนก่อน — แล้วคุณจะรู้ว่า “สุขภาพดี” ไม่ต้องทรมานก็ทำได้ 💪✨

โฆษณา