[umapron] เราก็เป็นค่ะ สิ่งที่เราพยายามคือ 1.หายใจเข้าออกช้าๆ สามรอบ 2.บอกกลับตัวเองเสมอว่า ที่เรามีความกลัวหรือตื่นเต้น เพราะสิ่งนี้คือสิ่งที่สำคัญ 3.ยอมรับทุกอารมณ์ นิ่งสัก15วิ ก่อนเริ่มพูดเพื่อตั้งสติ 4.พยา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 พ.ย. เวลา 13:11 • ความคิดเห็น

เราก็เป็นค่ะ สิ่งที่เราพยายามคือ

1.หายใจเข้าออกช้าๆ สามรอบ

2.บอกกลับตัวเองเสมอว่า ที่เรามีความกลัวหรือตื่นเต้น เพราะสิ่งนี้คือสิ่งที่สำคัญ

3.ยอมรับทุกอารมณ์ นิ่งสัก15วิ ก่อนเริ่มพูดเพื่อตั้งสติ

4.พยามวิเคราะห์ให้ได้ก่อนพรีและทำความเข้าใจมากๆ

5.พูดในสิ่งที่เราอยากนำเสนอเลยค่ะอะไรบ้างที่เราอยากส่งต่อให้คนอื่น

(อาจจะช่วยนิดหน่อย🥲)

โฆษณา