Blockdit Logo (Mobile)
ร้อยเรื่องหลากมุมกับ ภก.ปราโมทย์
•
10 พ.ย. เวลา 16:06 • สุขภาพ

"กิจกรรมบนเตียง" ใช้พลังงานกี่่ Kcal

ช่วงนี้ช่องเราจะวนๆกับเรื่องพวกนี้สักหน่อย แต่เราไม่ได้จะโฟกัสกับเรื่องพวกนี้ เพียงแต่มันเป็นจังหวะดี เรามีประเด็นที่สังคมพูดถึง ดังนัั้นโปรดอย่าเข้าใจว่าแอดมินเป็นคนหื่น (่??)
1
เมื่อก่อนเคยมีคนมาถามว่า กิจกรรมบนเตียงมันเหนื่อยมากเลย แบบนี้มันถือว่าเป็นการทดแทนการออกกำลังกายไปเลยได้หรือเปล่า
คณะวิจัยจากแคนาดาคณะนี้ ก็คงมีความสงสัย "ใคร่รู้" ที่คล้ายๆกัน จึงสร้างการศึกษาหนึ่งขึ้นมา
ผู้วิจัยเก็บข้อมูลจากคู่รักชาย-หญิงจำนวน 21 คู่ (อายุเฉลี่ย 22.6 ± 2.8 ปี) จากแถบเมืองมอนทรีออล โดยใช้เครื่องวัดพกพา (mini SenseWear armband) เพื่อบันทึกการใช้พลังงานระหว่างกิจกรรมทางเพศและระหว่างการออกกำลังกายในห้องทดลองบนลู่วิ่ง (30 นาที) โดยผู้เข้าร่วมยังประเมินการรับรู้การใช้พลังงาน (perceived energy expenditure), ความรู้สึกเหนื่อย (fatigue) และความพึงพอใจ (pleasure) หลังการมีเพศสัมพันธ์ด้วย
หลังการศึกษาพบว่า ผู้ชายใช้พลังงานเฉลี่ยขณะกิจกรรมทางเพศอยู่ที่ประมาณ 101 กิโลแคลอรี่ (kcal) หรือ 4.2 kcal/นาที และความเข้มข้นเฉลี่ยประมาณ 6.0 METs ในขณะที่ผู้หญิงอยู่ที่ 69.1 kcal หรือ 3.1 kcal/นาที และความเข้มข้นเฉลี่ยประมาณ 5.6 METs
เมื่อเทียบกับการวิ่งออกกำลังกายในลู่วิ่ง 30 นาที สำหรับผู้ชายใช้ประมาณ 276 kcal (9.2 kcal/นาที, ~8.5 METs) และผู้หญิงประมาณ 213 kcal เมื่อรวมเฉลี่ยชาย+หญิง พบว่า “กิจกรรมทางเพศ” ใช้พลังงานโดยประมาณ 85 kcal หรือ 3.6 kcal/นาที และความเข้มข้นประมาณ 5.8 METs ซึ่งจัดอยู่ในระดับ “ปานกลาง” (moderate intensity)
เทียบง่ายๆก็คือ กาแฟเอสเพรสโซ่ 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 170 Kcal หมายความว่า กิจกรรมบนเตียง 2 รอบ จึงจะสามารถเผาพลังงานที่ได้รับจากกาแฟเอสเพรสโซ่ 1 แก้ว ออกไปได้จนหมด
แน่นอนว่าความหลากหลายในนิสัยและลักษณะกิจกรรมทางเพศ ซึ่งอาจขึ้นกับคู่ (partner) และองค์ประกอบทางจิต (psychological) มีผลต่อพลังงานที่ใช้ ทำให้ตัวเลขที่ได้จากการศึกษาอาจไม่ได้สะท้อนภาพทั้งหมดของพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรมบนเตียง แต่สิ่งที่การศึกษานี้ให้เราได้ คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังเป็นสิ่งจำเป็น แน่นอนว่ามีประสิทธิภาพและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยเฉลี่ยมากกว่าเพียงแค่กิจกรรมบนเตียงเท่านั้น
เหนือสิ่งอื่นใดคือการมีกิจกรรมบนเตียงที่ระมัดระวัง มีความรับผิดชอบ มีการป้องกันที่เหมาะสมกับบริบท และอยู่บนพื้นฐานการยอมรับของทั้งสองฝ่าย และหากมีความผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและขอคำปรึกษา
อ้างอิง
Frappier J, Toupin I, Levy JJ, Aubertin-Leheudre M, Karelis AD. Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PLoS One. 2013 Oct 24;8(10):e79342. doi: 10.1371/journal.pone.0079342. PMID: 24205382; PMCID: PMC3812004.
โฆษณา