เคยไหมครับ?
คุณเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
แต่พอคุณเปลี่ยนมาทำงานกับองค์กรแห่งใหม่
และคุณย้ายที่อยู่ (เช่น จากเชียงใหม่มากรุงเทพฯ)
คุณพบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ง่ายๆอีกแล้ว
ทั้งๆที่คุณใช้เวลาทำงานน้อยลง
แถมยังมีฟิตเนสอยู่ใกล้ที่พักใหม่ของคุณอีกด้วย!
ในสถานการณ์เช่นนี้
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ควรจะเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ
แต่พอถึงเวลาจริงๆ คุณกลับรู้สึก “ฝืด”
กับการออกกำลังกายซะอย่างนั้น
มันเกิดอะไรขึ้น?
ผมขออธิบายผ่านคำเปรียบเปรยดังต่อไปนี้ครับ
สมมติว่าเราปลูกต้นไม้อยู่ต้นหนึ่ง
และต้นไม้ต้นนี้ก็เติบโตได้งามดีมาก
แต่แล้ววันหนึ่ง เพื่อนเรามาเห็นต้นไม้ต้นนี้เข้าและรู้สึกชอบใจขึ้นมา
เพื่อนเราเอ่ยปากขอต้นไม้ต้นนี้
และเราก็ตอบตกลงแต่โดยดี
เพื่อนเราเอาต้นไม้ไปเลี้ยงไว้ในกระถาง
ภายในบ้านของเพื่อนเป็นเวลา 1 เดือน
ตอนนั้นเองที่เพื่อนเราเห็นว่าต้นไม้ต้นนี้
(ซึ่งเคยเติบโตได้งามมากที่ยังอยู่กับเรา)
ดูจะไม่งามมากเท่ากับตอนที่เราเลี้ยงอยู่
ทำไมน่ะหรือ?
เพราะดินที่อยู่ในกระถางบ้านเพื่อนไม่เหมือนกับดินในบ้านเรา
เพราะปริมาณน้ำที่เพื่อนรดไม่เหมือนกับตอนที่เรารดน้ำ
เพราะแสงแดดในบ้านเพื่อนไม่เหมือนกับแสงแดดในบ้านเรา
เพราะความชื้นในบ้านเพื่อนไม่เหมือนกับความชื้นในบ้านเรา
ฯลฯ
เรื่องการออกกำลังกายในข้างต้นก็เช่นกันครับ
มันเป็นเรื่องปกติมากเลยครับ
ที่พอเราย้ายมาอยู่ในสภาพแวดล้อมแห่งใหม่
(แม้จะเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกายก็ตาม)
เราอาจจะ “ติดขัด” อยู่บ้าง (อย่างน้อยก็ในช่วงแรกๆ)
การ “ติดขัด” นี้ไม่ได้หมายความว่าเรา “ไม่ได้เรื่อง” แต่อย่างใด
เราแค่กำลังอยู่ในช่วง “ปรับตัว”
ให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่เท่านั้น
แน่นอนครับว่า หลายคนจะอยากเห็นตัวเอง “ปรับตัว”
กับสภาพแวดล้อมใหม่ได้รวดเร็วจนสามารถ
กลับไปออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอทันทีทันใด
…ซึ่งบางคนก็ “ปรับตัว” ได้เร็วแบบนั้นจริงๆนะครับ
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะ “ปรับตัว” ได้เร็วเช่นนั้น
ฉะนั้น หากเราไม่ใช่คนที่ “ปรับตัว” ได้เร็วล่ะก็
ผมขอเชิญชวนให้เราใจเย็นๆกับตัวเองสักหน่อยครับ
อย่าเพิ่งรีบต่อว่าตัวเอง
อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่าตัวเอง “ไม่ได้เรื่อง”
เพราะนอกจากมันจะไม่ได้ช่วยให้เรา “ปรับตัว” ได้เร็วขึ้นแล้ว
การทำเช่นนี้ยังอาจทำให้เรา “ปรับตัว” ได้ช้าขึ้นอีกด้วย!
แทนที่จะ “ใจร้าย” กับตัวเองแบบนั้น
ทางเลือกที่น่าจะดีกว่าคือการค่อยๆพาตัวเอง
กลับมาออกกำลังกายทีละนิดทีละน้อยก่อนครับ
ยกตัวอย่างเช่น
ก่อนย้ายงาน
เราอาจจะเคยออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง
ตอนนี้
เราอาจจะเริ่มออกกำลังกายวันละ 10 นาทีดูก่อน
เป็นต้น
พอเราเริ่มคุ้นชินกับสภาพแวดล้อมใหม่
เราก็ค่อยๆเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายมากขึ้น
จนกระทั่งเราสามารถกลับไปออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอเหมือนเมื่อก่อนได้ในท้ายที่สุด!
ทั้งหมดที่ผมเขียนมานี้…ผมอาจจะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย
แต่จริงๆแล้ว
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย
การอ่านหนังสือ การนั่งสมาธิ
หรือพฤติกรรมดูแลสุขภาพใดก็ตาม
…ทั้งหมดล้วนใช้หลักการเดียวกับที่ผมเขียนมาทั้งสิ้น
เรามาเป็นต้นไม้ในกระถางใหม่
ที่เริ่มกลับมางอกงามทีละนิด
อย่างมั่นคงกันเถอะครับ!
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
