หลายคนกลัวการมาพูดคุยกับนักจิตวิทยา
พวกเขาไม่ได้กลัวว่าจะถูกคนอื่นมองว่า “บ้า”
พวกเขาไม่ได้กลัวว่าจะถูกนักจิตวิทยาตัดสิน
แต่พวกเขากลัวว่า
การมาคุยกับนักจิตวิทยา
จะเหนี่ยวนำให้พวกเขาสัมผัสกับ
อารมณ์ความรู้สึกในใจอย่างเข้มข้น
…และพวกเขาไม่มั่นใจว่า
พวกเขาจะรับมือกับคลื่น
อารมณ์ความรู้สึกที่เข้มข้นนั้นได้
พวกเขามองว่าคลื่นอารมณ์ความรู้สึกนั้น
มันเปรียบได้กับน้ำปริมาณมหาศาลที่ถูกกักเก็บไว้ในเขื่อน
ทันทีที่เขื่อนถูกเปิด
น้ำภายในเขื่อนก็จะไหลทะลักออกมา
ส่งผลให้พวกเขา “จมน้ำ” อย่างรวดเร็ว
ยิ่งพวกเขาหลีกเลี่ยงอารมณ์
ความรู้สึกดังกล่าวนานเท่าไหร่
พวกเขายิ่งกลัวที่จะเผชิญกับมัน
ตอนที่คุยกับนักจิตวิทยามากเท่านั้น
ตั้งแต่สมัยที่ผมยังเป็นนักจิตวิทยาฝึกหัดจนถึงวันนี้
ผมได้มีโอกาสพบผู้รับบริการจำนวนมาก
ที่มีความกลัวในเรื่องที่ผมกล่าวถึงในข้างต้นนี้
สิ่งหนึ่งที่ผมสังเกตเห็นก็คือ
หากผู้รับบริการตั้งใจที่จะเผชิญหน้า
กับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง
(พร้อมกับ “ให้เวลา” กับการทำสิ่งนี้อย่างเพียงพอ)
…ไม่มีแม้แต่คนเดียวที่ “จมน้ำ” ครับ!
อันที่จริง ผู้รับบริการหลายคน
ถึงกับเอ่ยปากออกมาด้วยซ้ำว่า
“มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดเลยนะ!”
เพราะอะไร?
เพราะโดยทั่วไปแล้ว ความกลัวมักจะไม่ได้
“ฉายภาพ” สิ่งที่จะเกิดขึ้นจริงๆให้เราเห็น
ความกลัวมักจะ “ฉายภาพ” worst-case scenario แบบสุดขั้วให้เราเห็น
แน่นอนครับว่า worst-case scenario มันสามารถเกิดขึ้นได้จริง
(เช่น กลัวว่าจะสอบตกและก็สอบตกจริงๆ
กลัวว่าแฟนจะนอกใจและแฟนก็นอกใจจริงๆ
กลัวว่าจะถูกไล่ออกและก็ถูกไล่ออกจริงๆ เป็นต้น)
แต่สำหรับกรณีที่เราจะ “จมน้ำ”
เพราะถูกคลื่นอารมณ์ความรู้สึกที่เข้มข้น
ถาโถมเข้ามาจน “ท่วม” นั้น
…ผมยังไม่เคยเห็นว่ามันเกิดขึ้นจริงๆเลยครับ
ยิ่งถ้าเราค่อยๆเผชิญหน้ากับอารมณ์
ความรู้สึกของตัวเองแบบทีละนิดๆๆด้วยล่ะก็
แทบจะเรียกได้ว่าตัดโอกาส
สำหรับ worst-case scenario ไปได้โดยสมบูรณ์
และสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ
ไม่ว่าคลื่นอารมณ์ความรู้สึกในใจเราจะรุนแรงแค่ไหน
การที่เราสามารถทำหน้าที่เป็น “เขื่อน” ที่กักเก็บ
มันไว้ได้มาโดยตลอดคือหลักฐานที่สะท้อนให้เห็นว่า
เรา “แข็งแกร่ง” เพียงพอสำหรับอารมณ์ความรู้สึกในใจเรา
มันจึงไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลยครับ
ที่พอผู้รับบริการของผมได้หันมาเผชิญหน้า
กับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองเต็มๆแล้ว
พวกเขาก็จะได้ค้นพบว่าตัวเอง “เอาอยู่” กันทุกคนเลยครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
