✨6 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ ในฤดูหนาว❄️
1. แต่งกายให้อบอุ่นเสมอ
2. กินอาหารปรุงสุก ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา
3. นอนหลับให้พอ 6–8 ชั่วโมง และห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่น
4. ดื่มน้ำอุ่นวันละ 6–8 แก้ว
5. ออกกำลังกายหรือขยับร่างกายบ่อย ๆ
6. ผู้สูงอายุหรือผู้มีโรคประจำตัว หากมีอาการผิดปกติให้พบแพทย์ทันที
❄️ดูแลตัวเองให้ดี เพื่อสุขภาพที่ดีไว้รับลมหนาว❄️
ที่มา : โรงพยาบาลสิริเวช จันทบุรี
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
