สแกนร่างกายและใจก่อนหมดวัน 😴🩺
เทคนิคการดูแลตัวเองอย่างรวดเร็วก่อนเข้านอน โดยใช้หลัก กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน (การตั้งสติพิจารณากาย) ในรูปแบบที่เข้าถึงง่าย วันทั้งวันใช้พลังไปเยอะแล้ว! 🔋 ก่อนวางหัวลงบนหมอน มาใช้ 1 นาทีนี้ Check-in กับร่างกายและใจ เพื่อให้หลับสบาย และฟื้นฟูพลังงานกันนะคะ ✨
#ใจที่ตื่นรู้ #ก่อนนอน #ฝึกสติ #สุขภาพใจ #เมตตาต่อตนเอง
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
