ธรรมรังสิมา ว่าด้วยการฝึกปฏิบัติ
จากการไปครั้งนี้ ค่อนข้างรู้ตัวว่าสะสมโทสะไว้มากมายกว่าที่คิด เรื่องเล็กน้อยยังแอบหงุดหงิด ไม่ว่าจะเป้นคนทำเสียดังในหอรวม โดยเฉพาะช.ม.บังคับ ปกติเราคงหลอกตัวเองในชีวิตจิงว่าเราวางได้ แต่จิงมันไม่ใช่เลย มันออกมาแนวทึบ ตึง ปวด ซึ่งใช่เลยกิเลสหยาบ โทสะจริต ถ้าเป้นเบา สบาย ละเอียด คือ กิเลสละเอียด โลภะกิเลส แต่ทั้ง 2 นี่ก้อไม่เที่ยง ไม่มีแก่นสาร ถ้าเผลอไปยึดก้อเป้นทุกข์ สุดทางเราบังคับมันไม่ได้เลย และไม่มีตัวตน
ความปวดก้อปวดไปหมดโดยเฉพาะตามข้อ แต่สำหรับเราไท่ไหวก้อกลับมาฝึกที่ห้อง เสียอาจจะมีเสียงรบกวนซักหน่อย ยังพอยืดขาได้บ้าง เอาเท่าที่ไหว นอกจากนี้ช่วงพักก้อจะพยายามยืดกล้ามเนื้อบ้าง เดินบ้าง ฝึก 3 วันนี่ต้องวางแผนดีๆ โดยเฉพาะเรื่องทำความสะอาดห้องพัก วันสุดท้ายจะค่อนข้างแน่นมากต้องระวัง
ส่วนเรื่องอาหารพยายามไม่ทานอิ่มเกินไป ก้อมีแอบง่วงบ้างโดยเฉพาะช่วงชม.บังคับ มักไม่ค่อยรอด ยิ่งถ้าฝึกหนักหลังธรรมบรรยายก้อทำท่าร่อแร่ ยาที่ว่าดีดก้อยังหลับได้ แสดงว่าเหนื่อยจิง ผิดกะครั้งที่ปฐวี นั่นยังมีช่วงที่นอนไม่หลับอยู่เยอะตอนกลางคืน ยาครั้งนี้จะน้อยลง เพราะโดนปรับยา ถ้าถามเราเราว่าการฝึกครั้งนี้อาจจะมีง่วงเยอะกว่าครั้งที่แล้ว เรายังรู้ไม่เท่าทันตัวเองอย่างที่ควรจะเป้น ฟุ้งซ่านเยอะมากตามประสานักคิด
อาหารเราพยายามกินให้ครบทุกอย่าง รักตัวเอง ทำให้ตัวเองอยู่ง่าย
ก่อนวันสุดท้ายไปขอพบอ. ก้อได้ข้อคิดดีๆว่าถ้าปวดมาก ก้อให้สังเกตเวทนาในมุมกว้าง ถ้าไม่ได้อีกก้อกลับไปทำอาณาฯ ถ้าเจอพายุอารมณ์ให้ไปสังเกตที่หนังศรีษะ ฝ่าเท้า หรือฝ่ามือ ช่วยให้จิตเราสงบขึ้นแล้วไปต่อ เพราะการที่เราเพ่งความสนใจในมุมแคบในความปวดที่มันเยอะๆ บางทีเราจะเผลอไปเล่นเกมกะเวทนาได้
สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือหลังจากเมตตาแล้ว ก้อไม่อยากคุยกับใคร พยายามสร้างบรรยากาศความสงบต่อไปจนกว่าจะกลับ มันเป้นความเย้น สงบ ที่หาไม่ได้จากข้างนอกที่ร้อนระอุ ยังคิดเลยว่าถ้ากลับไป 10 วันจะรู้สึกแบบนี้ไหมหนอ??
สุดท้ายการฝึกครั้งนี้น่าจะช่วยให้เราตัดสินใจอะไรหลายอย่างได้บ้างที่มีประโยชน์ภายใต้กรอบความรักเมตตาต่อตัวเอง
ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากความโกรธ ความเกลียด ความไม่สบายใจ ความมุ่งร้ายใดๆ ขอให้ข้าพเจ้า จงมีแต่ความรัก ความปรารถนาดี ความสงบสุขและมิตรไมตรี ความรัก ความปรารถนาดี ความสงบสุข และมิตรไมตรี
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย จงมีส่วนในสันติสุขของข้าพเจ้า มีส่วนในมิตรไมตรีของข้าพเจ้า มีส่วนใน บุญกุศลของข้าพเจ้า มีส่วนในธรรมะของข้าพเจ้า ธรรมะ ธรรมะของข้าพเจ้า ขอให้ข้าพเจ้าจงเป็นบ่อเกิด แห่งความรัก ความรักอันบริสุทธิ์ ความเมตตาปรานี
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายจงมีความสุข จงมีสันติ ได้พบกับความหลุดพ้น จงหลุดพ้นเถิด จงหลุดพ้น เถิด จงหลุดพ้นเถิด
"ขอให้ทุกท่านจงได้พบกับความสุขอันแท้จริง"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
