กลิ่นแก่
กลิ่นแก่ กำจัดให้หายไปหมดไม่ได้ แต่ลดลงได้
กลิ่นแก่ที่ว่านี้มันคือ end product ที่เกิดจากการถูก oxidized ของกรดไขมันกลายเป็น 2-nonenal (โนนีนัล) ซึ่งมีกลิ่นเหมือนเบียร์ บ้างก็บอกว่าคล้ายกลิ่นเทียนไข
จุดที่กลิ่น Nonenal เยอะสุดจะเป็นบริเวณที่ไขมันผลิตออกมาเยอะสุด เช่น หัว หลังคอ หน้าอก หลังใบหู รักแร้ และหลัง แล้วเจ้านี่ติดตามเสื้อผ้า ปลอกหมือน ที่นอนด้วย ไม่รู้มีผงซักฟอกที่กำจัด Nonenal ตามเสื้อผ้าขายมั้ย ขอไปดูก่อน
กลิ่นแก่เริ่มมีตอนอายุเท่าไหร่?
ตามผลการศึกษาพบว่าหลัง 40 แต่ ในคนที่อายุ 30+ ก็มีได้ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ เช่น เครียด สูบบุหรี่ (ยิ่งทำให้เกิด oxidative stress)
กลไกการเกิดกลิ่นแก่หรือ Nonenal
ไขมันกลุ่ม Omega 7 (ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว) ผลิตออกมามากขึ้น โดยเฉพาะตัว palmitoleic acid นี่แหละที่ถูกออกซิไดซ์ไปเป็น 2-Nonenal ที่มีกลิ่นเฉพาะที่เรียกว่า “กลิ่นคนแก่”
คือปกติไขมันในกลุ่ม Omega 7 นี่ ตอนที่อายุน้อย ๆ จะมีไม่เยอะบนผิวเรา (ราว ๆ 0.5%) แต่พออายุมากขึ้นกลับพบว่าไขมันในกลุ่ม Omega 7 ก็ผลิตมากขึ้นตาม ประกอบกับอายุที่เพิ่มขึ้น antioxidant system เราทำงานได้ลดลง จึงเป็นการเร่งให้เกิดตัว Nonenal
เชื่อว่าเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
วิธีลด
ตัว Nonenal ละลายน้ำได้น้อยมาก อาบน้ำถูสบู่เฉย ๆ อาจจะกำจัดได้ไม่มาก
การออกกำลังกายบ่อย ๆ ช่วยให้รูเหงื่อ รูขุมขนขยาย และขับของเสียออกได้ดีขึ้น เพราะพออายุมากขึ้นเรามักจะมีเหงื่อน้อยลง ซึ่งเกี่ยวข้องกับชั้นผิวที่บางลงด้วย (การออกกำลังกายยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ซึ่งฮอร์โมนที่ไม่สมดุลก็เป็นสาเหตุของกลิ่นแก่ด้วยเช่นกัน)
เติมสารอาหารที่มี antioxidants สูง ๆ ให้ร่างกาย ให้ครบทั้งตัวที่ละลายในน้ำและไขมัน เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี โพลีฟีนอล และกรดไลโปอิก
ลดอาหารประเภทไขมันสูง
ลดไขมันช่องท้อง ฯลฯ
ครีมอาบน้ำและโลชั่นทาผิวสำหรับลดกลิ่นแก่
เลือกตัวที่ทำมาเพื่อลดกลิ่น โดยเฉพาะกลุ่ม polyphenols เช่น สารแทนนิน ซึ่งพบมากในพืชหลายชนิด เช่น สารสกัดจากลูกพลับญี่ปุ่น (Persimmon extract) และเปลือกมังคุด ฯลฯ
[จะช่วยชะลอกระบวนการเกิด oxidation ไปเป็น nonenal]
(มีผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดมากมายที่ผลิตออกมาช่วยลดกลิ่นแก่ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์อาบน้ำ)
#กลิ่นแก่ #nonenal #ชะลอวัย #รักสุขภาพ #สุขภาพดี
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
