ผู้ดูแลมักลืมดูแลตัวเอง…ทั้งที่หัวใจก็เหนื่อยเช่นกัน 💛
ถ้าคุณเคยรู้สึกว่า "พักไม่ได้เลย" หรือถ้าเคยคิดว่า "ขอหยุดแป๊บเดียวก็ยังรู้สึกผิด"
ความรู้สึกแบบนี้ เป็นเรื่องเข้าใจได้มากจริงๆ เพราะการดูแลผู้สูงอายุ ไม่ได้ใช้แค่แรงกาย แต่ใช้ใจแทบทั้งหมด และหลายครั้ง ใจของผู้ดูแลก็ถูกวางไว้ท้ายสุดเสมอ
เมื่อบทบาทผู้ดูแลเริ่มกลายเป็นชีวิตประจำวัน หลายคนค่อยๆ เงียบใส่ความรู้สึกของตัวเอง เหนื่อยก็เก็บไว้ เครียดก็กลืนลงไป เพราะกลัวว่าถ้าแสดงออก จะดูไม่เข้มแข็งพอ หรือดูแลได้ไม่ดีพอ
ความจริงคือ… ใจของผู้ดูแลก็มีขีดจำกัด
การอดทนตลอดเวลา ทำให้ความเหนื่อยสะสม จนบางวันอาจรู้สึกหงุดหงิดง่าย เศร้าโดยไม่มีเหตุผล หรือรู้สึกผิดกับตัวเองทั้งที่ทำเต็มที่แล้ว
ทั้งหมดนี้ไม่ได้แปลว่า คุณรักน้อยลง แต่เป็นสัญญาณว่า ใจคุณกำลังขอพื้นที่หายใจ 🌿
บางครั้ง การดูแลใจตัวเองไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่
อาจเป็นการได้นั่งเงียบๆ กับกาแฟแก้วเดิม เปิดเพลงที่ชอบ ฟังจนจบเพลง เดินออกไปสูดอากาศหน้าบ้านไม่กี่นาที หรือยอมให้ตัวเองได้บอกว่า "วันนี้เหนื่อยนะ" โดยไม่ต้องแก้ไขอะไร
อย่าลืมพักผ่อน ทำสิ่งที่ชอบบ้าง คุณจะดูแลผู้สูงอายุได้ดีขึ้น และพื้นที่เล็กๆ เหล่านี้ จะช่วยเติมพลังใจอย่างเงียบๆ
และเมื่อกลับมาดูแลคนที่รัก คุณจะอ่อนโยนกับท่านได้มากขึ้น รวมถึงอ่อนโยนกับตัวเองด้วย 🤍
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
