แค่หายใจลึกๆ ด้วยกัน… ใจก็เบาลงได้มาก 🌿
มีหลายวันที่ผู้ดูแลตื่นเช้ามาพร้อมความเหนื่อย เป็นเพราะเมื่อคืนก็ยังไม่ได้พักจริง ๆ
ต้องคอยฟัง ต้องคอยตอบ ต้องคอยดูแล จนบางครั้งลืมไปว่า… ใจของเราเองก็ต้องการพื้นที่หายใจเหมือนกัน 🤍
ในวันที่ต้องดูแลผู้สูงอายุ ใจของผู้ดูแลมักทำงานหนักตลอดเวลา
กลัวพูดไม่ถูก กลัวทำไม่ดีพอ กลัวท่านจะไม่สบาย
ความตั้งใจทั้งหมดนั้นมาจากความรัก แต่ความรักที่ไม่เคยได้พัก ก็ทำให้ใจล้าได้เหมือนกัน
มีผู้ดูแลคนหนึ่งเล่าว่า ช่วงที่แม่อารมณ์ไม่ค่อยดี เธอก็ยิ่งเครียด มือเย็น ใจสั่น
จนวันหนึ่ง แทนที่จะรีบพูดหรือรีบแก้ เธอลองนั่งลงข้างแม่ ... ไม่พูดอะไร แค่หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แล้วหายใจออกยาวๆ ... ผ่านไปไม่กี่นาที แม่ค่อยๆ ผ่อนคลายลง และใจของเธอเองก็สงบตาม 🌼
การนั่งเงียบๆ เพียง 5 นาที ไม่ได้แก้ปัญหาทุกอย่าง แต่มันช่วยให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัยขึ้น
ลมหายใจลึกๆ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความตึงในอกค่อยๆ คลาย ผู้สูงอายุที่นั่งอยู่ใกล้ๆ ก็มักรับรู้ถึงความนิ่งนั้นไปพร้อมกัน
บางครั้ง ความสงบไม่ได้ต้องใช้คำพูดเลย 💛
และบางที … การดูแลที่อ่อนโยนที่สุด
อาจเริ่มจากการหายใจลึกๆ ไปพร้อมกัน ทั้งท่านและเรา 🌿
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
