ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นๆแก้วใหญ่ผสมน้ำมะนาวนิดหน่อย เน้นว่าทำอย่างนี้ทุกทุกวันค่ะ และพยายามกินผักทุกมื้อ คือกินมากกว่าครึ่งของอาหารอื่นๆ ถ้าหิวขนมหวานให้กินกล้วยสุกแทน อนุญาติให้กินขนมอาทิตย์ละสามครั้ง ถ้าเลือกได้ควรงดอาหารที่ผลิตจากโรงงานอุตสาหกรรม อ้อ! ลดอา อาหารปิ้งย่างทอด กินให้น้อยลงค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
