สร้างความมั่นคงทางใจด้วย Emergency Contact List 📱
หลายคนตื่นเช้ามาพร้อมคำถามเงียบๆ ว่า
ถ้าวันนี้เกิดอะไรขึ้น เราจะจัดการไหวไหม
ความไม่แน่นอนนี่แหละ
ที่ค่อยๆ สะสมเป็นความเครียด ความกังวล และความกลัวว่าตัวเองอาจทำได้ไม่ดีพอ
ถ้าใจคุณเคยรู้สึกแบบนี้ คุณไม่ได้คิดไปเองนะ 🤍
เคยไหม… ออกไปซื้อของแป๊บเดียว แต่ใจไม่สงบ เพราะกลัวท่านจะล้ม
หรือกลางดึกโทรศัพท์ดัง ใจเต้นแรงก่อนรู้ด้วยซ้ำว่าเป็นใคร
ช่วงเวลาเล็กๆ แบบนี้
ทำให้ผู้ดูแลรู้สึกเหมือนต้อง "พร้อมตลอดเวลา"
จนอาจลืมหายใจ
สิ่งหนึ่งที่ช่วยได้ คือการมี แผนสำรองเล็ก ๆ ไว้รองรับ "ช่วงวิกฤต"
ไม่ใช่แผนใหญ่ ไม่ใช่แผนสมบูรณ์แบบ
แต่เป็นสิ่งที่ช่วยให้ใจเราไม่ลอย
ขั้นแรก คือการคิดเผื่อไว้เบาๆ ว่า
ถ้าเราต้องไม่อยู่ตรงนั้นสักพัก ใครพอช่วยได้บ้าง
ขั้นต่อมา คือการจดรายชื่อเบอร์สำคัญใกล้ตัว
ไม่ว่าจะเป็นญาติ เพื่อนบ้าน หรือคลินิกใกล้บ้าน
หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่า Emergency Contact List
แค่มีติดไว้ ก็ช่วยให้ใจอุ่นขึ้นเยอะ 📱
และขั้นสุดท้าย คือการบอกตัวเองว่า
เราไม่ได้ต้องรับมือคนเดียว
การมีทางเลือก ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
ประโยชน์ของการเตรียมแบบนี้
ไม่ใช่แค่เรื่องเหตุฉุกเฉิน
แต่คือการลดเสียงกังวลในหัว
ทำให้เราหายใจได้ลึกขึ้น
และมีพื้นที่ใจให้ดูแลคนที่รักได้ดีขึ้น 🌱
บางที… แค่รู้ว่ามีคนหรือเบอร์หนึ่งที่โทรหาได้
ก็ทำให้ใจเราไม่เดียวดายแล้ว
ผู้ดูแลก็สมควรได้รับความมั่นคงทางใจเหมือนกัน 💛
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
