ความวิตกกังวัลยังอยู่แม้เริ่มกินยาซึมเศร้าตัวใหม่มาสักระยะนึงแล้วก็ตาม
การสังเกตความรู้สึกนึกคิดที่มีต่อสิ่งต่างๆ
ที่เข้ามาในชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้
รับมือกับความวิตกกังวลของตัวเองได้มากขึ้นแม้เราจะยังกังวลไปหมดทุกเรื่องแต่พอเริ่มตั้งสติได้ก็พอจะสามารถดึงตัวเองให้หยุดวิตกกังวลเกินกว่าเหตุได้บ่อยขึ้น เริ่มเห็นว่าความเข้มข้นของความวิตกกังวลมันเบาบางลง ทุกข์ใจน้อยลง ผ่อนคลายและปล่อยวางได้มากขึ้น ทุกครั้งไปพบหมอจิตแพทย์กราฟความวิตกกังวลลดลง กราฟความสุขมันสูงขึ้นในทุกครั้งเช่นกัน เอาละหนทางเริ่มสดใส...
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
