11 ม.ค. เวลา 11:30 • หนังสือ

📚 18 ข้อคิดจากหนังสือ 'ทุกอย่างเริ่มต้นจากความสุข'

หนังสืออีกเล่มที่น่าสนใจของอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์
อาจารย์คณะบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์และเจ้าของเพจ Nopadol's story
เล่าเรื่องราวของความสุข หลายคนอาจนึกถึง่าความสุขต้องมาหลังจากเราสำเร็จ
แต่ในความจริงแล้ว ความสุขนี่เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของทุกอย่าง เราสามารถมีความสุขได้ทันที ณ ตอนนี้
และเรื่องราวอื่นๆ เกี่ยวกับความสุข จะเป็นอย่างไร ผมสรุปไว้แล้วครับ
✅ 1 ลองหาสิ่งที่เราเก่ง สิ่งที่เราถนัด เมื่อเราทำไปเรี่อยๆ
แล้วเราจะมีความสุขกับการทำสิ่งนั้นไปเองครับ
✅ 2 เริ่มต้นวันด้วยความสุข หลังจากตื่นนอน ลองทำอะไรที่สร้างความสุขให้เรา
แล้ววันนั้นเราจะมีความสุขไปทั้งวันครับ เช่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เรามีความสุข แล้ววันนั้นของเราจะเป็นวันที่ดีครับ
✅ 3 ไม่มีความพยายามใดที่สูญเปล่า
เช่น หากเราต้องการหาเรื่องที่เราชอบ สิ่งที่เราถนัด
ด้วยการทำเรื่องใหม่ 10 เรื่อง เพื่อหา 1 สิ่งที่เราทำสำเร็จ
9 เรื่องที่เราไม่สำเร็จ ไม่ใช่ว่าไม่มีประโยชน์ มันคือกระบวนการที่นำเราไปสู่ความสำเร็จ
และไม่มีใครรู้ได้ครับ ว่าในอนาคตเราจะไม่ได้ใช้เรื่องนั้น
✅ 4 สี่แหล่งที่มาของความสุข
หนึ่ง ความสุขที่ได้จากผู้อื่นหรือเหตุการณ์ต่างๆ ทำให้เรามีความสุข เช่น คนอื่นให้ของเรา รถไม่ติด ฯลฯ
แต่สิ่งนี้เราควบคุมไม่ได้ เพราะมันมาจากคนอื่นครับ
สอง ความสุขที่เราทำให้ผู้อื่น ทั้งคนที่เรารู้จักหรือไม่รู้จัก เช่น ซื้อขนม ของกินมาฝากครอบครัว ช่วยคนแปลกหน้าที่เราไม่รู้จัก สิ่งนี้เราควบคุมได้ รวมถึงความสุขมันเกิดมากกว่าแบบหนึ่งด้วยครับ
สาม ความสุขจากการชื่นชมคนอื่น เกิดขึ้นเมื่อเราชื่นชมหรือยินดีเวลาใครประสบความสำเร็จ
มันทำได้ยากเหมือนกันนะครับ เพราะคนเรามักจะไปเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่เสมอ
แต่หากเราทำได้ ความสุขจะเพิ่มขึ้น รวมถึงใจเราจะเบาด้วยครับ
สี่ ความสุขที่เกิดจากการพัฒนาตัวเอง จากการที่เราได้ออกกำลังกาย ได้พัฒนาเป็นคนที่ดีขึ้นในแต่ละวัน สามารถเป็นคนที่เก่งขึ้นและสามารถไปสร้างความสุขในแบบอื่นๆด้วยนั่นเองครับ
✅ 5 สิ่งใดก็ตามที่เราไม่อยากทำ แต่ต้องทำ
ลองหาความหมายให้กับสิ่งนั้นดู
หากหาได้ เราจะรู้ว่าทำสิ่งนั้นไปเพื่ออะไร ความเบื่อ ความเหนื่อยจะลดลงอย่างมากเลยครับ
✅ 6 ทุกวันนี้ที่เต็มไปด้วยความต้องการมี Productivity ที่มากเกินไป
ลองเพิ่มคำนี้ไปในชีวิตเราดูครับ ‘บ้างก็ได้’
วันนี้หยุดพักก็บ้าง เรากินอาหารที่ชอบบ้างก็ได้
บางทีการที่เราลดความตึงในชีวิตเรา ความสุขมันอาจมาหาเรามากขึ้นก็ได้นะครับ
✅ 7 ความสุขแบบเงียบๆ เราลองทำอะไรที่เรามีความสุขแต่คนอื่นไม่รู้ดูครับ
ไม่ว่าจะทำให้เราดีขึ้นหรือผู้อื่นดีขึ้น ขอแค่เรามีความสุข คนอื่นไม่รู้ก็ไม่เป็นไรครับ
เช่น เราหักห้ามใจไม่กินอาหารตอนกลางคืนแม้ว่าเราจะหิว หรือบริจาคเงินให้กับการกุศล เป็นต้น
✅ 8 เชื่อว่าใครหลายๆคนเคยผ่านความผิดหวัง การท้อแท้มา ไม่มากก็น้อย
อยากชวนให้ลองคิดกัน ว่าเราผ่านตรงนั้นมาได้ เราเก่งมากแค่ไหน เราพัฒนามามากแค่ไหน
อยากให้เราขอบคุณตัวเราให้มากๆ นะครับ
✅ 9 คนเรากลัวอนาคตไม่ใช่เรื่องแปลกเลยนะครับ เช่น กลัวแก่ กลัวโรคการทำงาน
แต่ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตยังคงต้องเดินหน้าต่อไป
เราต้องปรับตัวกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป อย่างไรก็ต้องมีสิ่งดีๆรอคอยเราอยู่ครับ
✅ 10 วิธีคิดเมื่อเจอกับปัญหา
นั่นคือ ‘อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป’ + ถ้าสิ่งนั้นเป็นปัญหา
แปลว่ามันต้องมีทางออกแน่นอน
ถ้าไม่มีทางออก สิ่งนั้นก็ไม่ใช่ปัญหาครับ
✅ 11 ความสุขบางครั้งอาจมาจากความปกติในชีวิตเรา
ขอบคุณในความปกติของชีวิต ขอบคุณที่ร่างกายเราแข็งแรงดี ไม่ได้ไม่สบายหรือเป็นอะไรไป
✅ 12 ให้เวลากับตัวเองบ้าง ลองหาเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง
ให้ร่างกายได้พักและเติมพลังชีวิตให้กับเรากันครับ
✅ 13 มองหาความสุขเล็กๆน้อยๆ ในแต่ละวัน
เช่น ตื่นมาแล้วได้ดื่มกาแฟแก้วโปรด มีความสุขที่ได้ใช้เวลากับครอบครัว
มีความสุขที่เราได้ดูซีรีย์ และอื่นๆอีกมากมาย
ใช้ความสุขเล็กๆนี้เป็๋นเชื้อเพลิงนำทางให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กันครับ
✅ 14 บางทีจุดเริ่มต้นของความสุข อาจมาจากความทุกข์ก็ได้
เช่น หากเราเสียใจที่เราไม่ได้งานตามที่เราหวังไว้ บางทีนั่นอาจพาเราไปในที่ที่เหมาะสมมากกว่าก็ได้
ในเรื่องความรัก หากเราไม่ได้ไปต่อกับใครก็ตาม ให้คิดว่าจริงๆเราอาจไม่เหมาะกับคนๆนั้นก็ได้ เป็นต้น
✅ 15 เพิ่มความสุขผ่านการทำสิ่งใหม่ๆ
ปกติแล้วคนเรามักชอบทำอะไรเหมือนเดิมๆ อยากให้ลองทำสิ่งใหม่ๆดูครับ
หากเราไม่ชอบ เราก็แค่เลิกทำมันไป แต่ถ้าเราชอบมันขึ้นมา
นั่นเท่ากับเรามีสิ่งที่สร้างความสุขเพิ่มขึ้นมาอีกอย่างเลยครับ
✅ 16 หาเวลาใกล้ชิดธรรมชาติเพื่อเพิ่มความสุขของเรา
หากเรามีความทุกข์ใจ เพียงแค่ได้นั่งพัก ได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ
แบบนั้นก็ดีขึ้นมากแล้วครับ
✅ 17 ไม่ว่าวันนี้เราผิดพลาดมากแค่ไหน ทำอะไรไม่สำเร็จ ไม่พอใจไปมากแค่ไหน
อยากให้เรากลับมาพักและบอกตัวเองว่า
พรุ่งนี้เริ่มต้นใหม่ได้เสมอครับ
✅ 18 หากให้บอกว่าเราทำสำเร็จอะไรไปแล้วบ้าง บางคนอาจจะบอกว่า
ฉันไม่เคยทำอะไรสำเร็จมาก่อนเลย ที่บอกแบบนั้นมันไม่จริงเลยนะครับ
เราทุกคนทำอะไรสำเร็จกันมาตั้งมากมาย ตั้งแต่ตอนเรียนมหาวิทยาลัย จนเริ่มทำงาน เลี้ยงดูครอบครัวได้
เป็นคนดี ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน แบบนี้ก็ถือว่าสำเร็จมากแล้วนะครับ
เป็นหนังสือที่ดีมากๆครับ เป็นเล่มที่ผมชอบ Top 3 ในปี 2025 เลย
เพราะผมรู้สึกมีความสุขเวลาที่ได้เปิดอ่านแต่ละหน้า ไอเดียการหาความสุขมันมีซ่อนอยู่ในทุกตัวอักษร
เป็นอีกเล่มที่ผมแนะนำให้อ่าน เพิ่มความสุขตั้งแต่ต้นปีกันเลยครับ
ผมแปะพิกัดเอาไว้แล้วครับ
ผู้เขียน อาจารย์นภดล ร่มโพธิ์
สำนักพิมพ์ DOT
จำนวนหน้า 217 หน้า
#ทุกอย่างเริ่มต้นจากความสุข #อยากสรุป #ข้อคิดดีๆ #ความสุข
โฆษณา