Burnout…บางทีแค่ซ่อนอยู่ในความเงียบ 🤍
มีหลายวันที่ร่างกายยังเดินไปข้างหน้าได้ แต่ใจเหมือนหยุดนิ่งอยู่ที่เดิม
ผู้ดูแลหลายคนไม่ได้ร้องไห้ ไม่ได้โวยวาย แค่รู้สึก "ล้า" แบบอธิบายไม่ถูก
ล้าที่สะสมจากความรัก ความรับผิดชอบ และความกลัวลึก ๆ ว่าจะดูแลได้ไม่ดีพอ
ความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ มันคือสัญญาณว่าหัวใจทำงานหนักมานาน 🫂
อาการ Burnout ของผู้ดูแล
บางครั้งไม่ได้มาในรูปแบบชัดเจน
อาจเป็นเช้าที่ตื่นมาแล้วไม่อยากลุก
เป็นเสียงเรียกซ้ำๆ ที่ฟังแล้วใจหวิว
เป็นคำถามเล็ก ๆ ในหัวว่า
"ทำไมเราเหนื่อยขนาดนี้ ทั้งที่ก็รักท่านมาก"
บางคนเริ่มเฉยกับสิ่งที่เคยใส่ใจ
บางคนหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อยกว่าที่เคย
บางคนรู้สึกผิดทุกครั้งที่อยากพัก
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความล้มเหลว
แต่มันคือความเหนื่อยที่ถูกกดไว้ลึกมาก 💭
มีทางเลือกเล็กๆ ที่หลายคนลองแล้วใจเบาลง
เช่น อนุญาตให้ตัวเองนั่งเงียบๆ แค่ 5 นาที
หายใจยาวๆ โดยไม่ต้องคิดแก้ปัญหาใดๆ
หรือเล่าเรื่องเหนื่อยๆ ให้คนฟังโดยไม่ต้องหาคำตอบ
บางครั้งแค่มีพื้นที่ปลอดภัยให้ใจพัก
ก็ช่วยให้วันถัดไปเบาลงได้ 🌱
เมื่อใจได้พัก ความอ่อนโยนจะค่อยๆ กลับมา
ทั้งต่อตัวเอง และต่อคนที่ดูแล 💗
การดูแลผู้สูงอายุไปพร้อมกับดูแลใจผู้ดูแล
คือการเดินไปด้วยกันอย่างไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง
ประโยคหนึ่งที่ Happy Together
อยากฝากไว้
"วันที่เหนื่อย…
ไม่ได้ลบคุณค่าของความรักที่ทำมาตลอด"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
