ถ้าคุณล้ม… ใครจะดูแลคนที่คุณรัก? 🤍
เคยไหม…
ร่างกายยังขยับได้ แต่ใจเหมือนนั่งพิงกำแพงอยู่เงียบๆ
ผู้ดูแลหลายคนใช้พลังทั้งหมดไปกับการดูแลคนที่รัก
จนลืมไปว่า ใจของตัวเองก็ต้องการพื้นที่พักเหมือนกัน
ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง ไม่ใช่เพราะไม่รัก
แต่เพราะมันเหนื่อยจริงๆ
และแรงกดดันมันหนักเกินกว่าจะพูดออกมาได้ง่าย ๆ 😔
ในชีวิตจริงของผู้ดูแล
บางวันแค่จะนั่งกินข้าวให้ครบมื้อยังรู้สึกผิด
บางคืนอยากนอนหลับยาวๆ แต่หูยังคอยฟังเสียงเรียกจากอีกห้อง
มีหลายครั้งที่ใจถามเบาๆ ว่า "เราจะไหวไปถึงไหนนะ"
สิ่งหนึ่งที่หลายคนค้นพบจากประสบการณ์ตรง
คือ "การดูแลตัวเองไ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่
บางทีเริ่มจากเวลาแค่ 5 นาทีในแต่ละวันก็พอ 🌱
เช่น
• นั่งเงียบๆ หลับตา หายใจลึกๆ สัก 3 ลมหายใจ ก่อนเริ่มวัน
• ดื่มน้ำอุ่นช้าๆ โดยไม่รีบ ไม่ทำอย่างอื่นควบคู่
• มองออกไปนอกหน้าต่าง แล้วปล่อยใจให้ว่างสักครู่
• ฟังเพลงหนึ่งเพลงที่ไม่ต้องคิดตาม แค่ฟังให้จบ
เพียงดึงจังหวะชีวิตตัวเอง กับช่วงเวลาเล็กๆ แบบนี้
ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเห็นแก่ตัว
แต่มันช่วยให้ใจได้ "ตั้งหลัก"
เมื่อใจไม่ล้าเกินไป
การดูแลคนที่รักก็อ่อนโยนขึ้นโดยไม่รู้ตัว 💞
การขอพื้นที่ให้ตัวเอง
ไม่ได้ทำให้คุณเป็นผู้ดูแลที่แย่ลงเลย
เพราะถ้าวันหนึ่งคุณล้มจริง ๆ
คนที่คุณรักจะเหลือใครดูแล
การใส่ใจตัวเอง…
คือ อีกวิธีหนึ่งของการดูแลเขาเช่นกัน 🌤️
วันนี้ ขอให้คุณให้เวลาใจตัวเองสักนิด
แค่นิดเดียวก็พอ แล้วค่อยไปต่อด้วยกัน 🤍
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
