ไอเดียที่ดีที่สุดเพื่อให้อยู่คนเดียวได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือการกลับมาที่ลมหายใจ ธรรมชาติ ลองเอาเท้าสัมผัสดินหรือสนามหญ้าดูบ้าง แล้วสูดลมหายใจช้าๆแบบผ่อนคลาย เลิกเอาความคิดเข้าไปเกาะเรื่องราวสมมติต่างๆของโลก เลิกสนใจสายตาคนและคำวิจารณ์ของคน ไม่วิ่งตามมายาคติในโลก กินอาหารราคาถูกแต่คุณประโยชน์สูง เช่น ผักลวกจิ้มน้ำพริก ปลาต้ม ไข่ต้ม แล้วกลับมาอยู่กับตัวเอง กลับมาอยู่กับกาย สังเกตการทำงานของกาย ลมหายใจและจิต เพียงเท่านี้คุณจะรับรู้ได้เองว่าอยู่คนเดียวก็มีความสุขได้จากการปล่อยวาง