ใช่ค่ะ, ไม่ใช่ว่าปัญหาจะหมดไปเสมอไป เพราะความจริงที่น่าเจ็บปวด คือเราควบคุมปัจจัยภายนอกไม่ได้ หากต้นเหตุมาจากคนอื่น สิ่งแวดล้อม หรือระบบที่บิดเบี้ยว
การที่เราฝ่ายเดียวปรับตัว อาจทำได้เพียงแค่ "เปลี่ยนวิธีรับมือ" หรือ "ลดแรงกระทบ" ที่เราได้รับเท่านั้น แต่ตัวปัญหาดั้งเดิมจะยังคงตั้งตระหง่านอยู่เหมือนเดิม จนกว่าปัจจัยต้นเหตุนั้นจะถูกแก้ไข
การปรับตัวเองในสถานการณ์ที่ปัญหาไม่ได้เกิดจากเรา มีข้อควรระวังและแง่คิด ดังนี้ค่ะ
1. Boundary Setting: การปรับตัวที่ดีไม่ใช่การยอมเป็น "ที่รองรับอารมณ์" แต่คือการรู้วิธีขีดเส้นเพื่อปกป้องตัวเอง ตามแนวทางของจิตวิทยาความสัมพันธ์ (Psychology Today)
2. Locus of Control: คุณกำลังทำในส่วนที่ทำได้ (Control what you can) ซึ่งเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพื่อรักษาความสงบในใจ แต่ต้องยอมรับความจริงว่าส่วนที่เหลือ(อาจ)ไม่ใช่หน้าที่ของคุณ
3. Toxic Resilience: ระวังอย่าปรับตัวจนกลายเป็นการ "อดทนกับสิ่งที่ไม่ควรทน" เพราะจะกลายเป็นการส่งเสริมให้ต้นเหตุของปัญหายังคงทำพฤติกรรมเดิมต่อไป
สรุปสั้นๆ “การปรับตัวช่วยให้ "รอด" แต่ไม่ได้แปลว่าปัญหาจะ "หมดไป"
คุณกำลังเจอสถานการณ์ที่บีบให้ต้องยอม หรือเป็นปัญหาในลักษณะที่ พูดไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น อยู่หรือเปล่าค่ะ?
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
