[บอกให้รวย] น้ำตาลต่ำทำไมถึงรู้สึกหงุดหงิดง่าย คำถามนี้ดีมากครับ 👍 เพราะหลายคน หงุดหงิดโดยไม่รู้ตัวว่า “น้ำตาลต่ำ” เป็นสาเหตุ 🧠 น้ำตาลต่ำ (Hypoglycemia) ทำไมถึงทำให้หงุดหงิด 🩸 1) สมองใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก ส

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

บอกให้รวย

•

2 ก.พ. เวลา 06:38 • สุขภาพ

"อุเบกขา" โคก หนองนา ป่า สวนผสม

น้ำตาลต่ำทำไมถึงรู้สึกหงุดหงิดง่าย

คำถามนี้ดีมากครับ 👍 เพราะหลายคน หงุดหงิดโดยไม่รู้ตัวว่า “น้ำตาลต่ำ” เป็นสาเหตุ

🧠 น้ำตาลต่ำ (Hypoglycemia) ทำไมถึงทำให้หงุดหงิด

🩸 1) สมองใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก

สมองใช้ กลูโคส (น้ำตาลในเลือด) เป็นเชื้อเพลิงหลัก

ถ้าน้ำตาลต่ำ → สมองขาดพลังงาน → การควบคุมอารมณ์แย่ลง

➡️ ผลที่เกิด

หงุดหงิดง่าย

โมโหโดยไม่มีเหตุผล

สมาธิลดลง

ตัดสินใจแย่ลง

⚡ 2) ร่างกายหลั่ง “ฮอร์โมนฉุกเฉิน”

เมื่อระดับน้ำตาลตก ร่างกายจะหลั่ง

อะดรีนาลีน (Adrenaline)

คอร์ติซอล (Cortisol)

ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้

ใจเต้นเร็ว

มือสั่น

เหงื่อออก

รู้สึกเครียด กระวนกระวาย

➡️ ทำให้ “อารมณ์เสียแบบไม่รู้ตัว”

🧩 3) สมองส่วนควบคุมอารมณ์ทำงานแย่

สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ใช้ควบคุม

สติ

เหตุผล

ความใจเย็น

แต่น้ำตาลต่ำ → สมองส่วนนี้ทำงานลดลง

👉 สมองดิบ (อารมณ์ดิบ) ควบคุมแทน

➡️ เลยโมโหง่าย เหมือนเด็กหิวข้าว

😤 อาการน้ำตาลต่ำที่มักเกิดร่วมกับหงุดหงิด

หิวมาก

เวียนหัว

มือสั่น

เหงื่อออก

ใจเต้นแรง

ง่วง เบลอ

พูดไม่รู้เรื่อง (ในรายรุนแรง)

🍚 วิธีป้องกันอารมณ์เสียจากน้ำตาลต่ำ

✅ 1) กินอาหารเป็นเวลา

อย่าปล่อยให้หิวจัด โดยเฉพาะ

มื้อเช้า

หลังทำงานหนัก

หลังออกกำลังกาย

✅ 2) กินคาร์โบไฮเดรตที่ดี

เช่น

ข้าวกล้อง

มันเทศ

กล้วย

ขนมปังโฮลวีต

ให้พลังงานสมองยาวนาน

✅ 3) ลดน้ำตาลหวานจัด

น้ำตาลสูงแล้วตกเร็ว → ทำให้หงุดหงิดซ้ำ (Sugar crash)

🧠 เกร็ดจิตวิทยา (น่าสนใจมาก)

มีงานวิจัยพบว่า

👉 คนที่หิว จะตัดสินใจโหดกว่า ใจร้ายกว่า และทะเลาะง่ายกว่า

เพราะสมองขาดพลังงานควบคุมตัวเอง

🌱 เชื่อมโยงกับชีวิตจริง (แนวร่ำรวย)

คนที่

กินดี

น้ำตาลคงที่

จะ

ใจเย็น

ตัดสินใจดี

คุมอารมณ์ได้

👉 เป็นพื้นฐานของผู้นำ นักธุรกิจ และเศรษฐี 😊

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

น้ำตาลต่ำทำไมถึงรู้สึกหงุดหงิดง่าย

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน