เมื่อน้ำหนักลดลง
ตั้งแต่โควิดมาผมไม่ได้ไปตรวจเลือดอะไรเลย ได้แต่อยู่เฉยๆทั้งที่เจ๊กับแฟนก็กรอกหูว่าไปตรวจเถอะ
อ้าว ก็ยังสบายดีนี่หว่า ไม่ได้มีอาการอะไร
มึงมันอายุป่านนี้แล้ว ไปตรวจบ้างเหอะมีอะไรจะได้แก้ไขทัน
รับปากไปงั้นครับ ไม่ได้ไปสักที
ช่วงปีสองปีนี้เกิดรู้สึกว่าทำไมเข้าห้องน้ำบ่อยมาก เรียกว่าแทบทุกชั่วโมง กลางคืนก็บ่อยเหมือนกัน
ริมฝีปากแห้ง
หิวน้ำบ่อยทั้งที่เพิ่งจะกินไป
เอ๊ะ!
แบบนี้มันอาการเบาหวานนี่หว่า
ใช้แล้วครับ ผมเกิดสงสัยว่าตัวเองเป็นเบาหวานหรือเปล่า แต่ยังไม่อยากไปตรวจอะไร
กลัวเข็มอ่ะ
ประกอบกับหมั่นสังเกตตัวเองว่ามีแผลแล้วแผลหายช้าหรือเร็วยังไงบ้าง ผลคือปกติดี
ไปทำฟันหมอก็ถาม ผมเลยบอกไปตามที่ว่ามา ผลคือหมอพยักหน้ารับแล้วทำฟันให้
ก็น่าจะไม่มีปัญหาอะไรนะ
แต่เรื่องดื่มน้ำบ่อยกับเข้าห้องน้ำบ่อยมันยังรบกวนใจอยู่
ผมได้แต่เปิดกูเกิลหาข้อมูลต่างๆ ดูคลิปที่กูรูทั้งหลายไม่ว่าจะหมอหรือนักโภชนาการให้ความรู้เรื่องพวกนี้เอาไว้
หลังจากค้นมานานผมก็ลองกับตัวเองดูสักที
เริ่มด้วยการลดแป้งพวกข้าวก่อนเลย งดขนม ของหวาน ลดผลไม้หวานๆตามกันมาเป็นลำดับ แล้วเพิ่มผักกับเนื้อสัตว์มากขึ้น เพิ่มถั่วกับธัญพืชต่างๆอีกแทนข้าว
ออกกำลังกายตามปกติเรื่อยๆ เน้นสม่ำเสมอ
ลองดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
...
ผมลองกับตัวเองมาระยะหนึ่งพบว่าน้ำหนักลดลงไปทันใดก่อนเลย
ที่รู้เพราะผมต้องไปพบหมอตาบ่อย พยาบาลจะเช็คเรื่องนี้ตลอด
นอกจากนี้ความดันที่บางครั้งก็พุ่งสูงเริ่มคงที่ ไม่พุ่งสูงทั้งที่เดินเร็วกว่าจะมาถึงพยาบาล อันนี้น่าจะมาจากการออกกำลังกายมากกว่าเรื่องอาหาร
ผมทำไปเรื่อยๆ กางเกงที่เคยหลวมเล็กน้อยเริ่มหลวมมากขึ้นจนผมยังตกใจ
ม้ากับแฟนทักบ่อยว่าดูผอมเกินไปแล้วนะ กินอะไรเพิ่มบ้างเถอะ หน้ามันตอบมากเกิน
ผมยังไม่สนใจมากนัก ตั้งหน้าทำต่อไป
แล้วมันก็เริ่มอยู่ตัวครับ
ทำไปทำมาไม่ได้รู้สึกอ่อนเพลียอะไรถึงจะน้ำหนักลด แต่ก็บอกตัวเองว่าก็สมควรกินอะไรเพิ่มบ้างเถอะ
เลยบอกแฟนว่าจะเพิ่มผักกับเนื้อบ้าง เติมโยเกิร์ต กินขนมเพิ่มบ้าง
ดูเหมือนได้ผลครับ น้ำหนักเริ่มขึ้นมาทันตาเห็น
ส่วนอาการเข้าห้องน้ำยังคงเดิม แฟนว่าคุณน่ะดื่มน้ำเยอะมากนะ จะเข้าห้องน้ำบ่อยก็ไม่แปลก
ผมยังไม่พอใจนัก
...
ผมมาตัดสินใจว่าจะไปตรวจเลือดสักทีก็เพราะต้องทำรากฟันเทียมนี่ล่ะ ถ้าเป็นเบาหวานมันไม่ควรทำหรืออย่างน้อยก็ต้องควบคุมให้ได้ก่อนทำ
...
หมอนั่งอ่านผลแล้วบอกว่าไม่มีอาการเบาหวาน มีแต่ไขมันกับต่อมลูกหมากที่ดูจะโตเล็กน้อย แนะให้ไปตรวจกับเฉพาะทางนะคะ
ผมค่อยโล่งอก แล้วไปทำรากฟันเทียมต่อ
หมอสำทับว่างดหรือดื่มน้ำเล็กน้อยก่อนนอนราวๆสัก2-3ชั่วโมง ช่วงดึกๆจะได้ไม่ต้องเข้าบ่อย
ผมพยักหน้ารับคำหมอ
ทุกวันนี้ก็สบายใจดีกับเรื่องเบาหวาน แต่ยังเหมือนเดิมคือลดแป้งกับน้ำตาลลงไป แต่ก็กินขนมกับไอศกรีมนะ แค่นานๆที
มื้อเช้าจัดหนักเรื่องแป้งน้ำตาลได้ กลางวันก็พอไหวแบบเช้า แต่เย็นนี่พยายามลดแป้ง กินเป็นผักกับเนื้อสัตว์ไว้ก่อน
เมนูเมื่อวันก่อนคือปลาซาบะจี่กระทะ1ตัว ไม่ปรุงรส แกล้มกับกระหล่ำดอกลวก1จาน ผลไม้คือฝรั่ง ไม่กินข้าว
อิ่มไหม?
อิ่มนะ อยู่ท้องด้วย
น่าจะเป็นเพราะผมกินแบบนี้มานานพอสมควร ท้องเลยรับได้
ถ้ามื้อเย็นไหนออกไปกินนอกบ้าน ผมก็กินปกตินะ ไม่ว่าจะชาบู สุกี้ หมูกระทะหรือบุฟเฟ่ต์โรงแรม แต่ถ้าเป็นไปได้มักจะเลือกเป็นตอนกลางวันมากกว่า
ผมก็อยากเอนจอยอี๊ตติ้งเหมือนกันนี่
...
ล่าสุดชั่งน้ำหนักแล้วพบว่าลดไปอีกแล้ว แต่ไม่มีอาการอะไรแบบอ่อนเพลียมาก มีแค่ง่วงเร็วเพราะพาลูกเข้านอนเหมือนเดิม แต่ตื่นสักตี5ครึ่งได้ แล้วมาออกกำลังกายก่อนมื้อเช้าราว40นาที
เขาว่าที่น้ำหนักลดเพราะร่างกายดึงเอาไขมันมาใช้งาน ชุดที่ใส่ได้เลยหลวม น่าจะกินความว่าไขมันอาจลดลง
เป็นอย่างนั้นได้ก็ดีครับ ผมไม่ได้อยากกินยาลดไขมันนัก
แต่คงต้องรออีกสักหน่อยแล้วไปตรวจซ้ำว่าระดับไขมันเป็นยังไงบ้าง
ลดได้ก็ดีผมจะได้ทำต่อไป
ถ้าไม่คงต้องมาคิดเรื่องยากันใหม่แต่ตอนนี้รู้สึกดีนะ สบายดี
เหลือแค่ทำน้ำหนักบ้างล่ะคุณ ฉันเห็นแล้วปวดหัว ม้าคุณจะมาต่อว่าดูแลลูกเขาไม่ดี
แฟนว่าเป็นฉากๆ
ก็ได้จ้า จะกินเพิ่มนะ ทำมาเลย
แล้วต้องกินล่ะ อย่าตึงเกินไปเดี๋ยวไม่สบาย
(ยิ้มรับ)
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
