มะเขือเทศ ผักซุปเปอร์ฟู้ด
ในยุคที่ผู้คนใช้เวลาบนเจอนานๆ ต้องมีมะเขือเทศไว้ติดนับประทานเพื่อบำรุงสายตาไว้บ้าง เพราะในมะเขือเทศมีทั้งวิตามินเอ ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมและช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้นในที่มืด ตอนนี้มีหลากหลายพันธุ์ที่รับประทานสดๆ รสชาติดี อร่อยถูกปากมากๆ
จะไว้ปรุงรสชาติอาหารแทนผงชูรส ก็ทำให้รสชาติอาหารอร่อยมากขึ้น ทั้งยังมีปริมาณกากใย (Fiber) ที่สูงและน้ำเยอะ มะเขือเทศจึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานคล่องตัว แถมยังมีแคลอรี่ต่ำมาก เหมาะสำหรับคนที่กำลังฟิตหุ่นสุดๆ
นอกจากนี้ยังบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
ช่วยลดคอเลสเตอรอล: ช่วยลดไขมันตัวเลว (LDL) ในเส้นเลือด คุมความดัน: มีโพแทสเซียมที่ช่วยรักษาสมดุลความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง เพราะมี ไลโคปีน (Lycopen) สูงมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ทำให้ผิวไม่คล้ำเสียง่าย และช่วยให้แก้มดูมีเลือดฝาดอมชมพูแบบธรรมชาติ หลายคนรับประทานมะเขือเทศด้วยเหตุจูงใจเรื่องความสวยงามเป็นหลัก แต่ผลที่ตามมาคือทั้งสวยและสุขภาพดี
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
