จิตรตกแบบฉุกเฉิน ท่านมีวิธีใดบ้างที่จะกู้ความรู้สึกที่ดีกลับมาได้ทันที ณ.เวลานั้น โดยทำควบคู่ไปกับเทคนิค การหายใจ 4-7-8 ( เข้า, กลั้นและผ่อนออก ) เป็นวินาที ?