ตอนที่ 3: ชนะได้โดยไม่ต้องเถียง! 3 กลยุทธ์ "ปิดปาก" จอมบงการ ให้คุณรอดจาก Narcissist
คุณเคยรู้สึกไหม? ยิ่งอธิบาย... เขายิ่งด่า ยิ่งพยายามใช้เหตุผล... เขายิ่งทำให้คุณดูเป็นคนผิด สุดท้ายคุณก็กลายเป็น "คนบ้า" ในสายตาคนรอบข้าง ทั้งที่คุณแค่พยายามปกป้องความจริง
นั่นเป็นเพราะคุณกำลังเล่นในเกมที่เขาเป็นคนคุมกฎค่ะ! วันนี้ถึงเวลาที่เราจะ "เปลี่ยนกระดาน" ด้วยเทคนิคจิตวิทยาที่ทำให้คำพูดพิษของเขาทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป
1. คนปกติคุยกันเพื่อหาข้อยุติ แต่ Narcissist คุยเพื่อหา "คนผิด"
กลยุทธ์: หยุดใช้เทคนิค JADE (Justify-Argue-Defend-Explain) เลิกแก้ตัว เลิกเถียง เลิกอธิบายเหตุผลยาวเหยียด เพราะข้อมูลที่คุณให้นั่นแหละ คือกระสุนที่เขาจะเอามาใช้ยิงคุณคืน
วิธีพูด: ตอบสั้นๆ ว่า "ค่ะ" หรือ "อ๋อค่ะ" "ทราบแล้วค่ะ" "โอเค รู้แล้ว" แล้วจบการสนทนาทันที
2. เทคนิค "หูฟังเพชร": รับทราบแต่ไม่รับรอง
เมื่อเขาเริ่มใช้คำพูดถากถางหรือปั่นหัว (Gaslighting) ให้คุณต้องทำเป็น "ก้อนหิน" ที่น่าเบื่อที่สุด ง่ายๆคือ เหมือนใส่หูฟังเพลงเวลาเค้าพูด พอเค้าพูดจบ ตอบสั้นๆ "อ๋อเหรอคะ"
กลยุทธ์: อย่าให้ค่ากับอารมณ์ของเขา อย่าแสดงความโกรธหรือความเสียใจให้เห็น เพราะนั่นคือ "อาหาร" (Supply) ที่เขาต้องการ
วิธีพูด: "อ๋อเหรอคะ", "อืม... เข้าใจแล้วค่ะ", "ก็อาจจะเป็นไปได้นะ"
ผลลัพธ์: เมื่อเขาปั่นคุณไม่ขึ้น เขาจะเริ่มหมดสนุกและเบื่อไปเอง
3. ปลดล็อกพันธนาการ "ความกตัญญูจอมปลอม" (Spiritual Gaslighting)
อาวุธที่ร้ายแรงที่สุดของจอมบงการในบ้านคือการอ้าง "ศีลธรรม" หรือ "สิ่งศักดิ์สิทธิ์" มาข่มขู่
กลยุทธ์: แยก "ความเชื่อของเขา" ออกจาก "ความเป็นจริงของคุณ"
วิธีพูด: "ถ้าคุณเชื่อแบบนั้นฉันก็ห้ามไม่ได้ค่ะ " หรือคิดในใจว่า "เอาตามที่สบายใจ แต่ฉันไม่เชื่อแล้วล่ะ "
จำไว้ว่า: กตัญญูไม่ได้แปลว่าต้องเป็น "ทาส" และความรักที่แท้จริงต้องไม่มาพร้อมกับการกักขังวิญญาณคนอื่น
💡 สารจากผู้เขียน
การนิ่งไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการ "ไม่ยอมลดตัวลงไปเล่นในโคลน" กับเขาค่ะ ในวันที่คุณใส่หูฟังแห่งสติ และสร้างเกราะกำแพงแก้วในใจขึ้นมา คำพูดที่เคยเหมือนมีดกรีดใจ จะกลายเป็นเพียงเสียงนกเสียงกาที่เข้าหูซ้ายทะลุหูขวาไปเท่านั้น
"ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการคุยกับคนหลงตัวเอง ไม่ใช่การทำให้เขายอมรับผิด... แต่คือการที่เราไม่เสียสติไปกับเขาค่ะ"
#จิตวิทยา #ความสัมพันธ์ #Narcissist
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
