Blockdit Logo (Mobile)
สรุปให้
•
7 ชั่วโมงที่แล้ว • หนังสือ

📘 สรุปหนังสือ: คุณอาจมีเวลาเหลือแค่วันนี้

✍️ ซาโตะ ไม | สำนักพิมพ์ WeLearn
หนังสือเล่มนี้เขียนโดยนักสถิติศาสตร์และนักวิเคราะห์ข้อมูล
ที่รวบรวมภูมิปัญญาจากนักคิด นักปราชญ์ และนักวิทยาศาสตร์
กว่า 2,600 ปี เพื่อตอบคำถามเดียวที่สำคัญที่สุดในชีวิตว่า
“เราจะใช้ชีวิตให้มีความหมาย ก่อนที่จะสายเกินไป ได้อย่างไร?”
🧩 หนังสือแบ่งเป็น 4 บทใหญ่
1️⃣ ตัวร้ายที่แท้จริง ไม่ใช่ “เวลาไม่พอ”
หลายคนคิดว่าปัญหาคือไม่มีเวลา
แต่ผู้เขียนบอกว่า…
ตัวร้ายจริง ๆ คือ การหลอกตัวเอง (Self-deception)
และการทำสิ่งอื่นแทน (Substitute Behavior)
ตัวอย่างที่เจ็บมาก:
อยากทำงานสำคัญ → แต่ไปจัดโต๊ะทั้งวัน
อยากเริ่มธุรกิจ → แต่เรียนคอร์สเพิ่มไม่รู้จบ
ทั้งหมดคือ “การหนีความกลัว”
โดยใช้กิจกรรมที่ดูมีเหตุผลมาบังหน้า
1
📌 ปัญหาไม่ใช่บริหารเวลาไม่เก่ง
แต่คือเราไม่กล้าเผชิญสิ่งที่สำคัญจริง ๆ
แต่ย้ำชัดว่า
สิ่งสำคัญไม่ใช่ควบคุมเวลา
แต่คือควบคุม “สมาธิ”
เพราะมีเส้นตายนี่แหละ เราถึงโฟกัสได้
2️⃣ 3 สัจธรรมที่เราหนีมาตลอด
เหตุผลที่เราเสียเวลาไปกับเรื่องไร้สาระ
เพราะเราหนี 3 เรื่องนี้
① ความตาย
เรารู้ว่าเราต้องตาย แต่คิดว่า “ยังไม่ใช่ตอนนี้”
เลยผัดวันประกันพรุ่ง
1
② ความโดดเดี่ยว
ไม่มีใครเข้าใจเราได้ทั้งหมด
เราจึงพยายามหาสิ่งมาเติมเต็มช่องว่าง
③ ความรับผิดชอบ
ชีวิตนี้ไม่มีใครตัดสินใจแทนเราได้
แต่เรามักโยนให้คนอื่นเลือกแทน
เมื่อกล้าเผชิญทั้งสามอย่างนี้
เราจะรู้สึกเป็น “เจ้าของชีวิต” ตัวเองจริง ๆ
3️⃣ CBT, ACT และแนวคิดรถบัสชีวิต
หนังสือใช้แนวคิด CBT
2
เปลี่ยนสิ่งที่เปลี่ยนได้ ยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้
สิ่งที่เราควบคุมได้คือ
✔ การรับรู้
✔ การกระทำ
เปรียบชีวิตเหมือน “คนขับรถบัส” 🚌
ความคิด ความกลัว อดีต คือผู้โดยสาร
เราไล่ผู้โดยสารออกไม่ได้
แต่เราเลือกได้ว่าจะขับไปทิศทางไหน
ACT สอนให้ ยอมรับความรู้สึก แยกตัวเองออกจากความคิด อยู่กับปัจจุบัน ลงมือทำตามค่านิยม
4️⃣ คุณค่า (Value) สำคัญกว่า เป้าหมาย (Goal)
Value = ทิศทาง ไม่มีจุดจบ
Goal = เส้นชัย บรรลุแล้วจบ
เช่น
Value: “ครอบครัวที่อบอุ่น”
Goal: “แต่งงานภายใน 3 ปี”
ค่านิยมอยู่กับปัจจุบัน
เป้าหมายอยู่ในอนาคต
วิธีค้นหาคุณค่า:
ทบทวนช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด
นึกถึงสิ่งที่รักตอนเด็ก
สังเกตช่วงเวลา Flow
สิ่งที่ทำให้เรา “ลืมเวลา”
มักสะท้อนคุณค่าที่แท้จริง
5️⃣ ลงมือทำตามใจจริง
ตั้งเป้าหมายแบบ SMART
Specific / Measurable / Achievable / Relevant / Time-bound
แต่หนังสือเสนอวิธีคิดโดยใช้ 👇
Purpose → Goal → Method
เริ่มจาก
2
🎯 จุดมุ่งหมายชีวิต (ค่านิยม)
แล้วค่อยตั้งเป้าหมาย
แล้วค่อยเลือกวิธีการ
ไม่ใช่เริ่มจาก “จะทำยังไงดี”
โดยยังไม่รู้ว่าไปไหน
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สั่งว่า “ต้องทำอะไร”
แต่ให้หันกลับมาถามตัวเองว่า
ถ้าวันนี้คือวันสุดท้าย
3
คุณจะเลือกใช้มันอย่างไร?
เพราะคนเราตายได้ทุกเมื่อ
และบางที…วันนี้อาจเป็นวันนั้นก็ได้ 🌿✨
ขอบคุณสำนักพิมพ์ WeLearn ที่จัดส่งหนังสือให้เพจรีวิว
=======================
ไม่พลาดสรุปหนังสือดีๆ ที่จะคุ้มค่าและประหยัดเวลา
ในการอ่านหนังสือได้ที่ สรุปให้
========================
เรียนรู้ฟรี กับ สรุปให้ได้ที่
Youtube : https://bit.ly/2Wjbjur
Line OA: https://lin.ee/iUMO7A8
========================
#เซนเซแป๊ะ #สรุปหนังสือ #สรุปให้ #พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
#สรุปหนังสือ #WeLearn #พัฒนาตัวเอง #ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
โฆษณา