แค่ท่าทางก็ปรับอารมณ์ได้😊😊
กายกับความรู้สึกมีความเชื่อมโยงกัน 💕💕
ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่เคยมีประสบการณ์โดนด่าแล้วรู้สึกแย่ ทำให้มีท่าทางของร่างกายที่แปลกจากเดิม เพื่อหลีกหนีความรู้สึกแย่ๆนั้น
ผมเองก็เช่นกัน เมื่อผมโดนด่าผมจะชอบนำมือไปรูดซิปกระเป๋ากางเกงขึ้นลง หรือนำมือมาเกาที่หัวเวลาที่รู้สึกสับสน
เป็นไงบ้าง พอคุณได้เห็นตัวอย่างของผมแล้ว คุณน่าจะเริ่มเห็นของตัวเองแล้ว
ดังนั้น วิธีหลีกหนีความรู้สึกแย่ๆที่ดีก็คือ ให้เราเลี่ยงการทำพฤติกรรมที่เราทำเพื่อหนีความรู้สึกแย่ๆ อย่างของผมก็แค่อย่านำมือไปรูดซิปกางเกงและอย่าเกาหัวเมื่อรู้สึกแย่ เพราะเราได้เชื่อมโยงพฤติกรรมนั้นกับความรู้สึกแย่ไว้แล้ว แค่เราไม่ทำพฤติกรรมนั้น ความรู้สึกแย่ของเราก็เบาลงเอง💪💪
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
