“บางครั้ง หนังสือไม่ได้มาสอนหรือให้คำแนะนำแบบฟ้าผ่า หรือมาช่วยชีวิตในขณะที่คุณต้องการใครสักคน”
แต่มันค่อยๆ หมอบลงข้างคุณอย่างเงียบๆ ประดุจสัตว์เลี้ยงที่แสนสัตย์ซื่อ นอนรอคุณอยู่ เงียบๆ ไม่เรียกร้องสิ่งใด ไม่เคยหวาดกลัวเวลาคุณโกรธ ไม่เคยรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ ในยามที่คุณคลอเคลียใครบางคน ไม่เคยรู้สึกหวาดหวั่น เมื่อคุณเดินจากไป และยังคงเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คุณ ในยามที่คุณผิดหวัง เสียใจ หรืออารมณ์หงุดหงิด ไม่สบายใจ
POWERFUL IN NOWNESS:
”ณ ปัจจุบันขณะ" เป็นหนังสือแบบนั้น
ไม่โวยวายหรือฉูดฉาด ฉลาดเกินไป แต่อยู่กับคุณอย่างลึกซึ้ง ณ ปัจจุบัน ที่คุณระลึกถึงมัน ทำความรู้จักมันมากขึ้น
“ณ ปัจจุบันขณะ" ไม่ใช่การเสนอแนะแบบธรรมดาทั่วไป
แต่เป็นสารอาหารบำรุงจิต เสมือนมิตรภาพ ชวนพูดคุยในยามเหงา
เป็นเพื่อนแท้ ที่ตั้งใจฟังคุณอย่างเห็นอกเห็นใจ เข้าใจคุณ และคอยเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ ในยามที่คุณต้องการ
POWERFUL IN NOWNESS : “ณ ปัจจุบันขณะ”
ไม่เพียงบอกวิธีให้คุณตื่นรู้ แต่กระตุ้นให้คุณ เกิดการ “ตระหนักรู้” และลงมือทำอย่าง รู้เนื้อรู้ตัว อยู่กับปัจจุบันขณะ และลมหายใจอย่างมีสติ
ท้าทายให้คุณเผชิญหน้ากับตัวเองด้วยความอ่อนโยน เรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างเข้าอกเข้าใจ ให้คุณ “เป็นมนุษย์” โดยไม่ต้องใช้ชีวิตอย่างรู้สึกผิด และต้องมาขอโทษภายหลัง
📌 3 สิ่งที่จะต้องแสวงหา จากจักรวาลภายในของคุณ
1. สัจจะหรือความจริง(Noble truth) ที่คุณมิอาจแสวงหาได้จากโลกภายนอก ที่เต็มไปด้วยมายาคติ จากอคติของคุณเอง
ในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับการเรียนที่ไม่ค่อยรู้เรื่องในห้องเรียน แล้วต้องมาติวเพิ่ม
การเลื่อนขั้นเป็นหัวหน้าหรือผู้จัดการที่มี'เด็กนาย'ยืนขวางทางอยู่
หรือความสำเร็จ ที่วัดกันที่ยี่ห้อรถที่ขับ นาฬิกา,เสื้อผ้าที่สวมใส่ หรือกระเป๋าแบรนด์เนมที่คุณถือ ฯลฯ
"อะไรคือ ความจริงแท้"
ที่ต้องแสวงหา และนั่นไม่ใช่ความบกพร่องของคุณ แต่เป็น ’ความไม่รู้‘ ในโลกมายาคติที่ต้องเข้าใจวิธีเยียวยา ยามหัวใจแตกสลาย
2. อิสระภาพ หรือเจตจำนงเสรี(Freedom/Freewill)
อะไร..คือสาระสำคัญของหนังสือเล่มนี้ การตีความผิดๆ การตัดสินผู้อื่น หรือการเลือกความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม จนสร้างความเดือดร้อน ทำลายความสงบสุขของตัวเองและครอบครัว หรือสร้างปัญหาโดยที่คุณไม่รู้ตัว
อะไรคือคำว่า อิสระที่แท้จริง อะไรพันธนาการคุณอยู่
ความกลัว? ความวิตกจริต? การถูกจองจำ จากความทรงจำในอดีต หรือการเสพติดในความอร่อยของกิเลส ตัญหา ราคะ
อิสระภาพที่แท้จริง คือความเรียบง่ายที่สุด วางใจที่สุด แต่ทำยากที่สุด
3. ปัญญาญาณหรือญาณทัศนะ (Wisdom/Intuition)
ปัญญา ที่ไม่ใช่เป็นองค์ความรู้แบบท่องจำ (หรือเรียกอีกอย่างว่า สัญญา คือจำได้ หมายรู้) แต่คือ "แสงสว่างภายใน" ที่ทำให้เห็นสิ่งถูกต้อง เป็นสัมมาทิฐิ
- ญาณทัศนะ คือรู้เท่าทันใจตัวเองแบบไม่ต้องใช้ความคิด รู้สึกตัวทันที ที่กำลังโลภ โกรธ หรือหลง เข้าครอบงำ
- ปัญญาญาณคือ เข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า "ทุกสิ่งไม่เที่ยง" แปรเปลี่ยนตลอดเวลา ยอมรับความจริง ปล่อยวาง ไม่ควรเข้าไปยึดมั่น จนเป็นทุกข์
สรุปสั้นๆ 3 สิ่งนี้เกี่ยวกันยังไง?
1. เห็นสัจจะ(ความจริง) → จึงเกิด ปัญญา(เข้าใจชีวิต) → แล้วถึงจะมี อิสระภาพที่แท้จริง (ไม่ถูกกิเลสครอบงำ)
2. อุปมาอุปมัย:
- คนไม่เห็นสัจจะ → เหมือนเดินในห้องมืด (ชนข้าวของ)
- มีปัญญา → เหมือนเปิดไฟสว่าง (เห็นทางเดินชัดเจน)
- อิสระภาพ → คือเดินไปไหนก็ได้โดยไม่สะดุด(ปราศจากความคิดและอคติ/bias)
หนังสือTHE POWER OF NOWNESS : “ณ ปัจจุบันขณะ”
เสนอกลยุทธ์ใหม่:
- ตกผลึกในบทสนทนา 7 บท ที่คุณผ่านร้อนผ่านหนาวมาหลายปี แต่ไม่เป็นมืออาชีพ(เทิร์นโปร) ซะที ทักษะก็งั้นๆ คุณจะเข้าถึงจิตวิญญาณในสิ่งที่คุณต้องเป็นมืออาชีพจริงๆ
หรือเรื่องความรัก ที่คุณต้องอกหักซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรามักคิดว่าความรักต้องเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และต้องเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับมัน แสดงว่า ความรักนั้นสร้างปัญหา แต่
POWERFUL OF NOWNESS :
“ณ ปัจจุบันขณะ” "พิสูจน์ว่า" รักแท้คือ ความกล้าหาญ ความงอกงาม ที่ต้องอาศัยกาลเวลา วุฒิภาวะ ความอดทน ความผูกพันธ์ รักโดยไม่ครอบครอง เป็นอิสระ นั้นเป็นเช่นไร?
หรือแม้แต่เรื่องธรรมะ ที่ต้องปีนบันไดฟังกับศัพท์แสงที่ไม่คุ้นเคย การรู้จักให้อภัย การขอโทษ การขอบคุณผู้ที่เคยค้ำจุนคุณมา
🧘♀️บทภาวนาวิปัสสนา 3 สัปดาห์ ในบริบทใหม่ สร้างคุณให้เป็นคนใหม่จริงๆ(Being) แน่นอนมันอาจจะขัดแย้งกับความรู้สึกเก่าๆของคุณ หรือย้อนแย้งกับการปฏิบัติภาวนาสำหรับผู้ปฏิบัติธรรมมาก่อนหน้านี้
ข้อเท็จจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้น แม้แต่การเดินคือวิถีแห่งสติ ที่ไม่ใช่เยื้อย่าง ยกหนอ ย่างหนอ อีกต่อไป…
📍เราจะพัฒนาตนเองยังไง ฝึกฝนอย่างไร?
-บทฝึกตน 12 สัปดาห์ หนังสือจะเชิญชวนคุณเข้าสู่การภาวนาวิปัสสนา แบบเรียบง่ายในชีวิตประจำวันอย่างมี "สติ" (Mindfulness) ที่ผ่านการฝึกฝนสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากวงจรความคิดเชิงลบ และความทุกข์ใจเรื้อรังได้อย่างไร?
- ฝึกความรู้เนื้อรู้ตัว(เห็นจิตตัวเองบ่อยๆ) นั่งสมาธิ 5-15 นาที
- ทดลองทำ+ปฏิบัติธรรม เพื่อรู้ว่า ’การให้‘มีความสุขอย่างไร → ต้องลองให้สิ่งหวงแหนจริงๆ ถึงจะเข้าใจ ให้ในสิ่งที่เขาขาด หรือแม้แต่การให้“อภัย” ภายในเราตอบสนองอย่างไร?
- ทำในสิ่งที่เราไม่คุ้นเคย เพื่อออกจากความเคยชินเดิมๆ
”ตัวคุณ ไม่ใช่ความคิดคุณ“
แก่นแท้ของสมาธิ คือ การเข้าใจว่า ”ความคิดไม่ใช่ตัวเรา“ การฝึกสติ ช่วยสร้างระยะห่างระหว่าง ตัวตนกับความคิด ทำให้คุณเห็นว่าความคิดเป็นแค่สิ่งชั่วคราวและไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริง
”การรู้จักตัวเอง“ ไม่ใช่เรื่องทางวิชาการ แต่มันเป็นเรื่องปฏิบัติ เรียบง่าย และเร่งด่วน คุณเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามที่ดี กับอารมณ์ของตัวเอง เพื่อตามหารากเหง้าของมัน ไม่ใช่ด้วยการตำหนิ แต่ด้วยความกล้าหาญ ไว้วางใจ ตรงไปตรงมา
POWERFUL OF NOWNESS :
“ณ ปัจจุบันขณะ” หนังสือที่ไม่ทำให้คุณอับจนกับความเปราะบางทางจิตใจ แต่รู้สึกอบอุ่น เป็นเกียรติ ที่ติดมือคุณไปทุกหนทุกแห่ง และแบ่งปันผู้คน
ไม่ได้สอนให้คุณเป็นคนพิเศษ
แต่สร้างให้คุณ เป็นคนธรรมดาที่ครบเครื่องอุดมสมบูรณ์แบบไม่ธรรมดา ไม่เร่งรัดให้คุณค้นหาคำตอบ
แต่ค่อยๆ นั่งข้างคุณ ท่ามกลางความไม่สบายใจ ตอบคำถามต่างๆ จากภายใน และการเติบโตของการตระหนักรู้ในตนเอง(self-awareness)แบบค่อยเป็นค่อยไป
แนะนำให้คุณโอบรับความซับซ้อนของตัวเอง และเรียกสิ่งนั้นว่า "ความเป็นมนุษย์" เรียนรู้ที่จะ
‘ฟังให้ได้ยิน ในสิ่งที่เขาไม่ได้พูด‘ นั้นเป็นเช่นไร
นี่ไม่ใช่แค่หนังสือให้อ่าน หรือเสนอแนวทางปฏิบัติ แต่เป็นกระจกแห่งความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ เป็นยาระบายจิต เป็นที่พักใจ เป็นการเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไป และด้วยความอ่อนโยนที่สุด
มันย้ำคุณว่า คุณไม่ต้องพยายามเพื่อให้สมกับคุณค่าความเป็นมนุษย์ แค่ต้องกล้าเผชิญกับมันก็พอ
ผู้อ่านจะตีความว่าอย่างไรก็ตาม ผู้เขียนขออวยพรให้“จิตใจ”ของท่าน “งดงาม” กว่าเดิม
กฤต พิทักษ์นราธรรม...
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
