ดีมาก เราชอบเล่นเกมตัวเลขเกมตรรกกะ แล้วรู้สึกว่ามีสติ คิดเลขใว คิดตรรกะแปลกได้เร็วขึ้น ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า
นั่งดูลมหายใจเข้าออก แล้วดูจิต จะเกาะกับอดีตเรื่อยเปื่อย สักพักมันก็จะไปเกาะความคิดยังไม่เกิดคือไปคิดอนาคต สักพักมันก็มาเกาะความเจ็บปวดที่เอวที่หลังที่ขา พอรู้ตัวเราก็ดึงกลับมาที่รูปกายลมหายใจ กลับมาที่ลมหายใจให้นานที่สุด ทำแล้วรู้สึกสบายใจว่าจิตใจไม่วุ่นวาย คุณลุงเราเป็นฆราวาสท่านสอนไว้ว่าสิ่งนี้จะลดกรรมเก่าได้ด้วย กรรมใหม่ๆก็ไม่สร้าง
ถ้าคำตอบบอกแนวทางน่าเบื่อก็ขออภัยฮพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
