ยิ่งไม่อยากนึก ดันยิ่งนึก🤣🤣
ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่อยู่กับปัจจุบัน😂
ยกตัวอย่างเช่น 👇
ตัวของเราขับรถอยู่แต่มีเสียงเพลงโปรดของเราที่บรรเลงโดยวงคอนเสิร์ตดังขึ้นมาในหัว 🎧
กำลังทำงานอยู่แต่เห็นภาพต่างๆในหัว ทั้งภาพในอดีตและภาพในอนาคต🏞️
วิธีการแก้ก็คือ ให้เราดูว่าตอนนี้เรากำลังฟุ้งซ่านด้วยประสาทสัมผัสด้านไหน ถ้าเรากำลังฟุ้งซ่านเพราะมีเสียงเพลงโปรดของเราดังขึ้นมาในหัว ก็ให้เราไปโฟกัสที่ประสาทด้านหูมากเป็นพิเศษ โดยฟังเสียงที่คุณกำลังได้ยินอยู่ตอนนี้และรับรู้ว่าตอนนี้คุณได้ยินเสียงอะไรบ้าง
หรือถ้าเราฟุ้งซ่านด้วยภาพ ก็ให้เราไปโฟกัสที่ประสาทด้านตามากเป็นพิเศษ โดยดูว่าตอนนี้ตาของเรากำลังมองเห็นอะไรบ้าง
เมื่อเราใช้วิธีนี้ เราจะกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ง่ายขึ้น✌️✌️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
